Paine prăjită cu struguri și nuc
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 332 Grăsime 10g Carbohidrați 47g Proteine 16g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 (câte 2 bucăți) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 332 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 10g | 13% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sodiu 279 mg | 12% |
| Total carbohidrați 47g | 17% |
| Fibre alimentare 5g | 18% |
| Zahăr total 22g | |
| Include 8g de zahăr adăugat | 16% |
| Proteină 16g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 178 mg | 14% |
| 2 mg de fier | 11% |
| Potasiu 431 mg | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 15 minute
porţii 1 (câte 2 bucăți fiecare)
Dacă sunteți pe social media, știți că toastul de top este foarte popular chiar acum. Toastul poate fi un vehicul excelent pentru tot felul de topuri delicioase și nutritive și vă permite să vă creați în bucătărie. De la dulce la cimbru, există combinații infinite, prindeți astfel o anumită pâine integrală și ajungeți la lucru.
Acest pâine prăjită de prăjit și nuiele de nucă este o rotire creativă în toastul tău de zi cu zi. Este acoperit cu iaurt cremos, struguri prăjiți dulci, nuci prăjite crocante și un miros de miere. Combinația de gusturi și texturi face acest mic dejun delicios și hrănit. Este o modalitate minunată de a începe dimineața pe o notă sănătoasă.
ingrediente
- 2 felii de paine cu cereale integrale
- 1/2 cană de struguri roșii
- 2 linguri de nuci
- 1/4 cana de iaurt grecesc fără grăsime
- 1 lingurita de miere
preparare
- Se încălzește cuptorul la 400F. Plasați o foaie de coacere cu pergament sau cu covor de copt siliconic.
- Plasați strugurii într-un strat uniform pe o parte a foii de copt, iar pâinea și nucile de cealaltă parte a foii de coacere.
- Așezați-l în cuptor și frigeți timp de 10 până la 15 minute sau până când pâinea este prăjită și strugurii încep să izbucnească.
- Scoateți din cuptor. Împărțiți iaurtul între bucățile de pâine prăjită. Presați fiecare bucată cu struguri prăjiți și nuci. Se înghesuie cu miere.
- Serviti cald.
Ingrediente variații și substituții
Utilizați pâinea preferată fără gluten pentru o versiune fără gluten.
Utilizați orice aromă de iaurt pe care o aveți. Creați-vă creații și experimentați-vă cu aromele preferate.
Pentru a face această rețetă vegană, înlocuiți iaurtul tău preferat fără lapte și utilizați sirop de arțar în loc de miere.
Pecanii sau migdalele funcționează bine în locul nucilor.
Sfaturi pentru gătit și servire
Urmăriți cu grijă pâinea prăjită și nucile, pentru a nu arde.
Căptușirea foii de copt cu pergament face pentru curățarea cea mai ușoară.
Pentru proteine adăugate, serviți prăjituri cu un ou.
Dacă nu sunteți la timp, săriți friptura. Puneți pâinea în prăjitor și top cu struguri și nuci brute în loc de prăjituri.
