Cum se înregistrează distanța unei runde exterioare
Conducătorii au la dispoziție o mulțime de instrumente pentru măsurarea rutelor. S-ar putea să găsiți că preferați o metodă tot timpul. Sau, puteți alege o metodă de măsurare specială, în funcție de locul în care executați.
Opțiuni pentru măsurarea mișcărilor
Site-uri: Atunci când rulați pe drumuri, puteți utiliza programe de măsurare a traseelor, cum ar fi MapMyRun, pentru a vă calcula traseul și a le măsura. Site-ul MapMyRun a salvat, de asemenea, rute de la alți alergători din zona dvs., astfel încât să puteți naviga prin ele și să găsiți câteva rute noi.
Aplicații: Dacă aveți un smartphone, MapMyRun are o aplicație de urmărire a distanței care este destul de precisă. Strava Rularea și Ciclismul și Runkeeper sunt alte două aplicații în desfășurare, care obțin note ridicate de la alergători pentru măsurători. Puteți utiliza aceste aplicații care se execută numai pentru măsurarea alertelor dvs. sau, de asemenea, puteți profita de unele dintre celelalte funcții ale acestora, cum ar fi numărarea caloriilor, actualizări audio și programe de antrenament. Dacă vă faceți griji cu privire la felul în care vă veți purta telefonul, puteți verifica diferite produse pentru a vă purta telefonul pe drum.
Ceasuri GPS: Dacă continuați să alergați în afara unui lot, puteți decide că doriți să investiți într-un ceas de mână cu GPS, cum ar fi Garmin Forerunner. De asemenea, veți putea urmări ritmul dvs., precum și alte date de funcționare utile. Am măsurat o mulțime de căi rulate locale cu Garmin, așa că acum știu doar kilometrajul buclelor obișnuite chiar dacă nu-l port.
curse: Dacă conduceți un curs de cursă certificat, știți că conduceți distanța exactă a cursei. Unele cursuri de cursă sunt marcate cu marcatori de mile, astfel încât să poți lua pauze de-a lungul cursei. Dacă este o cursă locală, puteți să conduceți cursul în viitor pe cont propriu și să fiți sigur de distanța.
Pista de atletism: Dacă uneori conduceți o pistă (de exemplu, la liceul local), este ușor să vă măsurați distanța acolo. Cele mai multe piste sunt de 400 de metri (aproximativ 1/4 mile), astfel încât patru ture ar fi la aproximativ o milă.
Mașină: Deși pare acum "vechea școală" (cu toate tehnologiile GPS disponibile), puteți să conduceți întotdeauna o rută în mașină și să măsurați kilometrajul utilizând kilometrajul mașinii.
Fugiți de timp, prea
Deși este util să știți cât de departe difuzați - mai ales când urmăriți un program de antrenament - nu vă îngrijorați prea mult de distanțele exacte pe care le executați. Dacă utilizați o aplicație sau un ceas GPS, uneori vremea sau clădirea înaltă poate interfera cu ea, deci este posibil să nu obțineți măsurarea exactă. Dar asta e bine, deoarece poate fi benefic să faci câteva dintre runde pe baza timpului global, nu a distanței. Ești mai puțin probabil să te concentrezi pe ritmul tău dacă pleci de-a lungul timpului, deci nu vei forța să alergi cu o anumită viteză dacă nu simți asta sau condițiile meteorologice sunt mai puțin decât ideale.
