6 Obstacole în obținerea de ajutor pentru tulburarea de anxietate socială
Tulburarea de anxietate socială (DAS) este adesea nediagnosticată și netratată. Are sens când te gândești la asta - chiar ceea ce ți-e frică să faci este ceea ce trebuie să faci pentru a obține ajutor.
Poate că te temi de casa ta din frică. Poate că nu ai nervul să-i apelezi la doctor. Poate că nu știi cum să-l aduci părinților tăi.
Concluzia este că trăiți cu anxietatea de zi cu zi, pentru că nu vă puteți elibera de situația în care vă aflați.
Acestea sunt cunoscute sub numele de obstacole în calea tratamentului și există întotdeauna modalități de a ajunge în jurul lor.
Iată 6 bariere comune pentru obținerea ajutorului și câteva răspunsuri contrare pe care ați dori să le luați în considerare atunci când aceste idei vă apar în cap.
1. Nu știu de unde să încep
Nu trebuie să aveți totul înțeles înainte să faceți acest prim pas. Există atât de multe modalități prin care puteți încerca să obțineți ajutor. Utilizați descoperitorul terapeutului dvs. pentru a găsi pe cineva care tratează tulburarea de anxietate socială din zona dvs. Găsiți un terapeut care înțelege DAS. Mergeți la o librărie și cumpărați o carte de auto-ajutorare. Înscrieți-vă pentru un program de imersiune de două săptămâni împreună cu Institutul de anxietate socială. Ceea ce alegeți să faceți exact contează mai puțin decât faptul că faceți, de fapt, un pas spre recuperarea și rezolvarea problemelor.
2. Teama de a face un apel
Nu trebuie să sunați pentru a face o programare cu un terapeut sau un profesionist. Trimiteți un e-mail sau chiar trimiteți o scrisoare. Încearcă să faci orice este nevoie pentru a intra în contact cu orice înseamnă. Există întotdeauna o cale când gândiți destul de mult. Încercați să vă scrieți gândurile și sentimentele și puteți folosi acest lucru ca punct de plecare pentru a vorbi cu un terapeut. Amintiți-vă, ei sunt instruiți să vă ajute și au auzit situații similare cu ale voastre.
3. Credeți că ar trebui să puteți să vă ocupați singur de ea
Vrei să spui cuiva cu schizofrenie să o depășească? I-ai spune unei persoane anorexice să mănânce doar un hot dog? Nu este la fel de simplu cum pare și poate că nu vă veți putea vorbi din problemele dvs. Dacă aveți anxietate socială severă, aceasta nu este o problemă pe care o puteți rezolva singură.
Există numeroase moduri în care poți începe conversația, dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l ții seama este să fii cinstit cu privire la sentimentele și preocupările tale. Acest lucru vă va ajuta terapeutul sau profesionistul în domeniul sănătății mintale să dezvolte cel mai bun plan pentru dvs..
Discuții privind tulburările de anxietate socială
Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.
Descărcați PDF 4. Frica de a pierde cine esti
Puteți totuși să fii liniștit și introvertit, dar nu anxios din punct de vedere social. Nu trebuie să vă schimbați personalitatea pentru a trece peste tulburarea de anxietate socială. Anxietatea socială te împiedică să îți exprimi adevărata personalitate, mai degrabă decât să fii o parte din ea. Nu vă înșelați anxietatea ca fiind o parte din dvs. Este o entitate la sine care nu are nici o afacere încurcând viața ta.
5. Teama că va fi în evidență și va afecta viitoarele perspective de locuri de muncă
Dacă anxietatea ta este severă, perspectivele tale de muncă sunt afectate oricum. Nu este nici o rușine în a avea locuri de muncă la locul de muncă, astfel încât să puteți funcționa mai bine. Succesul este măsurat mai bine prin ceea ce a trebuit să depășiți pentru a ajunge acolo unde sunteți, mai degrabă decât unde ați ajuns.
6. Nervozitatea despre a spune cuiva problemele tale
Desigur ca esti! Nu v-ați ocupat încă de anxietatea voastră socială. Va fi mai ușor și nu veți simți la fel de incomod ca la început. O să simți întotdeauna așa ceva la început, trebuie doar să o împingi.
