Gluten-free Sleep Aids 9 cele mai bune opțiuni over-the-Counter

Gluten-free sleep aids sunt o necesitate pentru cei cu boala celiaca sau sensibilitatea la gluten non-celiac care au probleme cu insomnia. Dar nu toate ajutoarele de somn pe care le veți găsi în farmacie sau online nu sunt cu gluten, deci va trebui să alegeți cu atenție.

Produsele de ajutor pentru somnul fără gluten includ:

• CVS Farmacie Melatonină Gummies
• Luna melatonină și ajutor pe bază de plante pentru somn
• Solgar lichid melatonină
• Somolex Caplets
• Sominex tablete
• Target Up & Up tablete de melatonină
• Unisom SleepTabs
• Tablete Walgreens WalSom
• ZZZQuil Pure Melatonină Gummies

În ciuda uriașei varietăți de branduri și formulări pe care le veți găsi în culoarul farmaciei, ajutoarele de somn de pe suprafata vin în doar două tipuri generale: ajutoare pentru somn pe bază de medicamente, care se bazează pe antihistaminice care te fac să te simți somnoros și melatonină pe bază de somn, care se bazează pe doze mici de melatonină a hormonului de somn.

Iată lista celor mai populare ajutoare de somn, plus ceea ce producătorii lor au de spus cu privire la starea lor fără gluten.

Medicamente bazate pe somn

Dacă ați luat vreodată medicină rece pe timp de noapte, probabil ați observat cât de somnică te face. Aceste medicamente bazate pe ajutoarele de somn conțin aceleași antihistaminice utilizate în medicina rece pe timp de noapte, deși în doze diferite.

Produsele utilizează una dintre cele două antihistaminice: HCI difenhidramină sau succinat de doxilamină. Prin urmare, dacă marca dvs. preferată nu este considerată fără gluten, ar trebui să puteți găsi un substitut marcat fără gluten cu același ingredient activ.

Sominex

Fara gluten

Această marcă de ajutor pentru somn este oferită în două formulări:

• Tablete care conțin 25 mg de antihistaminic difenhidramină HCI
• Capletele care includ 50 mg de difenhidramină HCI

Ambele sunt considerate fără gluten, conform unui reprezentant al serviciului de relații cu clienții.

Tylenol Pur și simplu somn

Nu conține ingrediente de gluten

Tylenol, cel mai bine cunoscut pentru produsele sale acetaminofen, face un ajutor de somn: Tylenol Simply Sleep. Produsul fără prescripție medicală conține 25 mg de antihistaminic difenhidramină HCI (nu conține nici un Tylenol).

Potrivit producătorului Tylenol, McNeil Consumer Healthcare, o filială a gigantului farmaceutic Johnson & Johnson, compania nu adaugă în mod intenționat ingrediente pe bază de gluten la produsele Tylenol, inclusiv Tylenol Simply Sleep.

Cu toate acestea, "nu conțin ingrediente de gluten" nu înseamnă neapărat "fără gluten", deoarece glutenul se poate strecura din ingrediente provenite din altă parte sau în procesul de fabricare a contaminării cu gluten.

Unisom

Un produs fără gluten

Unisom oferă șase produse de ajutor pentru somn diferite:

• Unisom SleepGels (difenhidramina HCI, 50 mg)
• Unisom SleepTabs (doxilamină succinat 25mg)
• Unisom SleepMinis (difenhidramina HCI 25 mg)
• Unisom Liquid (difenhidramina HCI 30 mg)
• Unisom SleepMelts (difenhidramina HCI 25 mg)
• Durerea Unisom PM (50 mg difenhidramină HCI plus 325 mg acetaminofen)

Potrivit companiei, numai tăvile Unisom SleepTabs nu conțin gluten. "Toate celelalte produse nu au fost testate pentru a determina conținutul de gluten. Prin urmare, nu putem certifica că sunt fără gluten", a spus un reprezentant. Din fericire, Unisom SleepTabs sunt considerate unul dintre cele mai bune ajutoare de somn pentru insomnie.

Tabletele Walgreens WalSom

Fara gluten

Walgreens oferă diferite ajutoare de dormit pentru casa. Cu toate acestea, singura considerată fără gluten este Walgreens WalSom Tablets. Acestea conțin doxilamină succinat 25 mg, același ingredient activ ca Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Nu conține ingrediente de gluten

Notă: Gummiile ZZZQuil Pure Melatonin nu conțin gluten (vezi următoarea secțiune privind SIDA pe bază de melatonină).

Producătorul Vicks (care face DayQuil și NyQuil, ambele medicamente fără gluten la rece și gripă), oferă patru produse diferite care includ 25 mg din antihistaminic HCI inductor de somn:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Calming Lapte de cirese de vanilie
• ZZZQuil Încălzirea lichidului de bere
• ZZZQuil lichid lichid fără alcool Mango Berry

Din păcate, deși Vicks 'DayQuil și NyQuil nu conțin gluten, un reprezentant al serviciului pentru clienți spune că ZzzQuil nu este neapărat considerat sigur: "Nu adăugăm ingrediente care, după cunoștințele noastre, conțin gluten. ZzzQuil este 100% fără gluten. "

Ajutoare pentru somat pe bază de melatonină

Există mai multe medicamente pe bază de melatonină pe bază de gluten pe piață decât există medicamente pe bază de somn ajutoare. Produsele de ajutor pentru somn pe bază de melatonină pot include doar melatonină sau pot include și alte ingrediente menite să vă relaxeze și să vă ajute să renunțați. Din nou, ar trebui să găsiți o formulare care vă place acest lucru fără gluten.

Rețineți că atunci când vine vorba de melatonină, mai multe nu sunt întotdeauna mai bine: unii oameni consideră că trebuie să experimenteze cu doza lor pentru a găsi exact cantitatea potrivită pentru ai ajuta să adoarmă și că doza poate fi mai mică decât doza recomandată pentru produs.

Iată o mostră de opțiuni de ajutorare a somnului fără gluten natural, care sunt disponibile în magazine și online:

CVS Farmacie Melatonină Gummies

Lanțul de farmacii CVS transportă mai multe produse de marcă de casă care sunt etichetate ca "fără gluten". Gumele de melatonină cu aromă de căpșuni sunt considerate fără gluten. Fiecare gumă are 5 mg de melatonină (doza recomandată este de două gumme). Căutați cuvintele "Fără grâu și gluten" pe eticheta ambalajului.

Luna

Această combinație de melatonină și ajutor pentru somnul pe bază de plante vine în formulele pentru adulți și copii, plus o versiune fără melatonină. Versiunea pentru adulți (două capsule) include: melatonină (6 mg), magneziu, L-teanină, rădăcină valeriană, extract de musetel, extract de flori de pasiune, extract de balsam de lămâie, extract de hamei și GABA.

Versiunea pentru copii (o tabletă masticabilă) include: melatonină (0,2 mg), vitamina D3, balsam de lamaie, rădăcină valeriană, stevia și floare de mușețel. Versiunea fără melatonină conține aceleași ingrediente ca și versiunea pentru adulți, dar omite melatonina. Puteți găsi Luna online la Amazon și pe site-ul companiei.

Solgar lichid melatonină

Solgar, care afirmă că majoritatea produselor sale sunt lipsite de gluten, face melatonina lichidă în aroma de cireș negru. Produsul conține numai melatonină (plus aromă). Doza recomandată este de 5 mg sau 10 mg, dar picuratorul în sticlă vă permite să administrați cu precizie orice doză de picătură și să calibrați doza proprie la nevoile dumneavoastră. Puteți găsi melatonină lichidă Solgar în magazine mari de produse alimentare naturale și online la Amazon și alte puncte de vânzare.

Target Up & Up Melatonină

Brandul țintă al companiei țintă, Up & Up, poate fi o sursă bună pentru produsele farmaceutice fără prescripție medicală care sunt pe etichetă cu etichetă "fără gluten" pe ambalaj. Deși Up & Up nu oferă nici un fel de medicamente pe bază de gluten-free aids somn, Target nu transporta gluten-free melatonina comprimate cu o concentrație de 10 mg. Căutați cuvintele "fără gluten" pe ambalaj. Nu cumpărați produsul decât în ​​cazul în care caseta include notația respectivă.

ZZZQuil Pure Melatonină Gummies

Aceste gummie vin într-o singură aromă și sunt similare în dimensiune și gust cu guma de vitamine. O dimensiune de servire a două gumme conține 2 mg de melatonină, plus musetel, levantica, balsam de lamaie și rădăcină valeriană, toate considerate ingrediente botanice calmante.

Un cuvânt de la Verywell

Nu este neobișnuit ca persoanele cu sensibilitate la celiacă sau la gluten să aibă probleme cu somnul, chiar dacă cercetătorii nu au identificat încă motivul din spatele acestei probleme. Dacă observați că aveți probleme mai mult decât ocazionale cu a vă odihni suficient, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de obiceiuri de somn mai bune sau, eventual, de testare pentru o tulburare de somn.

Cele mai bune 8 suplimente de melatonină din 2019