Beneficii de sănătate pentru formarea în greutate

Starea de bine este cunoscută pentru a preveni anumite boli ale stilului de viață, iar antrenarea în greutate joacă un rol important - mai ales pe măsură ce îmbătrânim.

Aici sunt condițiile în care antrenamentul în greutate contribuie la prevenirea, ajută la gestionarea sau la ajutoarele de recuperare și reabilitare.

Pentru unele dintre aceste condiții, poate fi necesar un fiziolog cu experiență experimentată cu calificări de formare de forță și cel mai bun tratament ar putea fi tratat în colaborare cu un medic.

Pierderea musculaturii (Sarcopenia)

De la vârsta de 35 de ani, mușchiul se pierde treptat din organism, cu excepția cazului în care se depune eforturi pentru a face față pierderii. Mușchiul este, de asemenea, pierdut în timpul stărilor de boală și boli. Pierderea mușchilor se numește sarcopenie. Formarea de rezistență poate mări sau menține mușchiul, sau încetinește rata pierderii musculare.

Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 este o afecțiune caracterizată prin faptul că nu produce insulină suficientă în organism, ceea ce duce la niveluri ridicate de glucoză din sânge. Acest lucru poate provoca o serie de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, leziuni ale nervilor la picioare și chiar boli de rinichi. Rezistența și forța de antrenament construiește mușchiul care mărește aptitudinea generală și asigură stocarea suplimentară a glucozei.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 pot, de asemenea, beneficia de formare în greutate.

Boala de inima

Pregatirea in greutate poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace. În mod specific, s-a demonstrat că antrenamentul de rezistență reduce tensiunea arterială, crește colesterolul HDL - adică colesterolul "bun" - și pentru a reduce nivelul de glucoză din sânge și de insulină. Aceleași tipuri de beneficii pot fi observate la persoanele care au deja boli de inimă. Din acest motiv, formarea de rezistență ar trebui inclusă ca parte a unui program complet de reabilitare cardiacă.

Accident vascular cerebral

Progresiv de formare de rezistență este o modalitate sigură și eficientă de a îmbunătăți puterea musculară după un accident vascular cerebral. Îmbunătățirea forței musculare influențează performanța de mers și mers, precum și participarea la activități. Recomandările curente pentru reabilitarea accidentului vascular cerebral includ formarea de forță, care poate fi o formă eficientă de formare de fitness pentru subiecții cu slăbiciune minoră.

Osteoporoza

Pentru mulți oameni, pierderea osoasă și subțierea pot fi arestați cu un exercițiu adecvat. Exercițiul purtător de greutate de tipul utilizat în antrenamentul de forță (cu greutăți libere sau mașini) este o formă stabilită a unui antrenament care suportă greutatea împotriva osteoporozei.

Boala Parkinson

Boala Parkinson este o boală progresivă a sistemului nervos marcată de shake-uri fizice, rigiditate musculară și mișcare lentă, incertă. Aceasta afectează în special persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. În cel puțin un studiu, un program progresiv de antrenament de rezistență a îmbunătățit inițierea, viteza și puterea de mers pe jos într-un grup de studiu.

Osteoartrita

Osteoartrita este pierderea cartilajului (și osului) care protejează articulațiile. Osteoartrita apare în cea mai mare parte de la vârsta medie și până la vârsta înaintată. Osteoartrita provoacă durere și rigiditate, în special în articulațiile șoldului, genunchiului și articulațiilor. Oarecum paradoxal, antrenamentul în greutate poate fi util în gestionarea bolii.

Osteoartrita trebuie distinsă de artrita reumatoidă, care este o boală autoimună.

Artrita reumatoida

Progresiv de formare de rezistenta, de asemenea, a stabilit forta si beneficiile functionale pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida.

Cancer

Pregătirea în greutate a fost utilizată cu un anumit succes în timpul terapiei și recuperării de cancer pentru a menține masa musculară și greutatea globală, care poate fi pierdută ca urmare a chimioterapiei și tratamentelor cu radiații.

Scleroză multiplă

Scleroza multiplă este o boală progresivă a sistemului nervos. Simptomele pot include amorțeală, tulburări de vorbire și de coordonare a mușchilor, vedere încețoșată și oboseală. În ultimii ani, formarea progresivă a forței a fost recunoscută ca un instrument eficient în gestionarea persoanelor cu scleroză multiplă.