Sfaturi simple de menaj pentru stres mai puțin

Majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de mult aglomerare provoacă stresul, dar este adevărat că trăirea într-o mizerie vă poate scurge timpul, energia și chiar banii, creând o cantitate semnificativă de stres suplimentar. Din păcate, o locuință aglomerată este norma. Dar, în timp ce stresați, oamenii care depășesc timpul au nevoie de puțin timp pentru a curăța, având în vedere valoarea de a avea casa dvs. ca un sanctuar de stres, precum și ceea ce salvați prin organizare, este logic să țineți casa curată. Cheia este să fii inteligent în privința curățării și curățării într-un mod care cauzează puțin mai multă stres sau chiar să te ajute să reduci stresul în timp ce curățezi. Există multe sfaturi specifice despre declanșarea unui spațiu sau a unei case întregi, dar un aspect important al curățeniei care nu trebuie neglijat este menținerea stresului scăzut și cât mai plăcut posibil, astfel încât să nu vă deranjeze lucrul. Dacă sunteți în măsură să faceți acest lucru, veți fi mai probabil să curățați pe o bază mai regulată și acest lucru poate reduce stresul de curățare, de asemenea. Următoarele sfaturi privind menținerea stresului scăzut vă pot ajuta să faceți toate acestea:

Puneți ceva muzică

Există multe beneficii dovedite ale muzicii pentru ameliorarea stresului, iar muzica este folosită chiar și pentru a promova wellness sub forma terapiei muzicale. Muzica poate să te calmeze sau să te energizeze, în funcție de tipul de muzică pe care o alegi. Puteți să valorificați puterile de relaxare și de inducție a energiei de muzică pentru a vă ajuta eforturile de curățare, astfel încât să fiți mai puțin stresați (sau cel puțin nu mai stresat și obosit) când ați terminat, plus veți obține un impuls de la sentimentele minunate pe care le obțineți din spațiul dvs. mai curat.

Pare jos și organizați

Aruncați sau donați tot ceea ce nu aveți nevoie sau iubiți. Găsiți un loc pentru tot ce a mai rămas, așa că va fi mai ușor de curățat. Și nu cumpărați lucruri noi dacă nu aveți absolut nevoie de ele. Aceste îndrumări simple vă vor lăsa cu mai puține lucruri pentru a vă aglomera spațiul și pentru a face curățenia mai rapidă și mai ușoară.

Efectuați obiective mici, consecvente

Atunci când creați noi obiceiuri de orice tip, este bine să vă atingeți obiective realiste, să lucrați în mod constant spre ele și să vă răsplătiți chiar și pentru cele mai mici progrese. Acest lucru este valabil și pentru curățenie. Dacă setați obiective mici de curățare, cum ar fi cele 30 de activități secundare (o listă de treburi care pot fi făcute rapid, astfel încât să puteți bate o grămadă atunci când aveți câteva minute libere) sau o listă zilnică de curățare grup de liste care acoperă toate treburile, astfel încât să vă păstrați casa curată în decursul unei săptămâni sau o lună dacă faceți doar câteva zile pe zi), nu veți fi copleșiți de muncă.

Bucurați-vă de rezultatele dvs.

Curățați puțin în fiecare zi și pur și simplu aveți formula de magie pentru un mediu de viață mai curat, fără stres. Mai mult recompensele și păstrați-vă motivația, bucurându-vă de casă când lucrați! Dacă vă curățați baia, dați-vă o experiență obișnuită de spa la domiciliu, astfel încât să puteți aprecia cu adevărat toată munca grea. Bucurați-vă de o cină la lumina lumânărilor din bucătăria dvs., ardeți uleiuri esențiale pentru a vă bucura de aromoterapie și decorați într-un mod care vă face cu adevărat zâmbetul inimii. Odată ce te obișnuiești să ai casa ta ca un sanctuar de stres în loc de altă cauză a acesteia, probabil vei fi cuplat!