Sfaturi simple pentru atingerea obiectivelor

Realizarea obiectivelor poate fi adesea mai dificilă decât realizează oamenii. Este posibil să avem o dorință arzătoare de a vedea schimbări în viața noastră - mai puțină stres, un stil de viață mai sănătos, mai mulți bani în contul bancar - însă, de fapt, implementarea acestor schimbări implică mult mai mult decât motivare (deși este necesar și ea)! Dacă aveți deja motivație, aceste informații despre atingerea obiectivelor vă pot ajuta să depășiți decalajul dintre locul unde vă aflați și locul în care doriți să vă aflați.

Vizualizați ceea ce doriți

Cărți precum Secretul și concepte precum Legea Atracției s-au apucat într-o manieră majoră în ultimul timp, deoarece au dat voce ceea ce înțelegeau în cea mai mare parte dintre noi: a vizualiza ceea ce vrei în viață este un pas esențial în atingerea ei. O parte importantă a realizării obiectivelor este de fapt cunoașterea acestor obiective sunteți. Mulți oameni încep cu mari concepte cum ar fi "Vreau să am mai mulți bani", "Vreau să trăiesc un stil de viață mai sănătos" sau "Vreau să fiu mai fericit". Ceea ce nu realizează este că aceste obiective sunt destul de vagi și destul de clare încât este foarte greu să știi ce măsuri trebuie să faceți, când ați făcut destul sau atunci când sunteți aproape, dar trebuie să faceți câteva schimbări în direcția.

Pe măsură ce lucrați la realizarea obiectivelor, amintiți-vă că stabilirea obiectivelor este un prim pas important. Încercați să:

• Imaginați-vă unde doriți să fiți. Cum arata? Ce, mai exact, este diferit? (De exemplu, este ceva care în prezent vă deranjează acum lipsesc sau ați adăugat ceva la situația dvs. actuală?)
• Cercetați beneficiile schimbării propuse. Acest lucru vă poate ajuta să rămâi motivați și să fii pe deplin conștient de modul în care viața ta s-ar schimba după atingerea obiectivelor tale.
• Întrebați-vă: "Cum voi ști când îmi voi îndeplini scopul? Cum o să știu când sunt oprit? și scrieți-vă răspunsurile într-un jurnal.
• Experimentați cu principiile Legii Atracției de a vizualiza ceea ce doriți. Indiferent dacă crezi în "lege" sau nu, aceste tehnici pot chiar să adauge motivația și să ajute la clarificarea obiectivelor.
• Creați un tablou de viziune pentru a vă aminti de obiectivele principale și pentru a le păstra în fruntea minții dvs. într-un mod plăcut. (Vedeți aceste tehnici pentru a crea un tablou de viziune.)

Spargeți-o

Cum îți poți atinge obiectivele majore și visele cele mai ambițioase, fără a-ți pierde motivația în acest proces? Cum poți ajunge acolo unde vrei să fii atunci când este dificil să menții un obicei nou pentru mai mult de o săptămână sau două? Secretul constă în ruperea unor obiective mari în cele mai mici! Acest lucru face ca fiecare pas să fie capabil și vă permite să vă recompensați progresul pe parcurs. Acesta este și secretul atingerii mai multor obiective simultan; aveți suficientă energie pentru a îndeplini mai multe obiective mici în același interval de timp și pentru a vă atinge obiectivele mari în mai multe domenii ale vieții. Atunci când defalcați obiectivele, luați în considerare următoarele:

• În primul rând, găsiți obiectivele mari pe care doriți să le îndepliniți. Apoi, uitați-vă la fiecare pas pe care l-ar lua pentru a ajunge acolo, fiecare dintre ele scândură în scară. Încercați să identificați pași care se bazează pe finalizarea celor anterior.
• Apoi, rupeți acestea treaptă în jos, dacă este posibil. Continuați să împărțiți pașii până când creați mici obiective care pot fi obținute într-o lună sau chiar o săptămână. (Unii oameni preferă să aibă un gol pentru fiecare zi!)
• Lucrați la menținerea nivelului de dificultate adecvat. Dacă obiectivele sunt prea mici și ușoare, nu vă veți simți provocat și veți pierde motivația; nu ezitați să le creșteți dificultatea. Dacă descoperiți că obiectivele dvs. sunt prea dificile, vă permiteți să stabiliți mai ușor obiective înainte de a vă pierde încrederea, arde și renunța. Stabilirea ritmului potrivit reprezintă o parte importantă a procesului.
• Noteaza! Această pagină privind setarea obiectivelor vă permite să reflectați și să vă clarificați obiectivele și să vedeți ce fac ceilalți pentru a lucra în direcția lor. Există o forță în cifre!

Înregistrare Ajutor

Este adesea dificil să lucrezi la atingerea obiectivelor într-un vid - ai nevoie de oameni pentru a oferi sprijin și a te ajuta să-ți păstrezi motivația în timp ce lucrezi la obiectivele tale este esențială. Încurajarea sprijinului de la cei apropiați de dvs., de cei din comunitatea dvs. și de ceilalți poate face diferența între sentimentul că vă înotați pe cursul de apă și că vă simțiți că sunteți însoțiți spre obiectivul dvs..

Iată câteva modalități prin care puteți folosi sprijinul altora pentru a vă împinge spre atingerea obiectivelor:

Fii flexibil

• Obțineți sprijin din partea prietenilor și a familiei. Dacă îi spui tuturor în cercul tău apropiat planurile tale, ești mai probabil să le urmezi. De ce? Unii oameni se tem să-i lase pe oameni în jos, sau să arate "flakey"; alții se bucură de sprijinul și "cele cinci mari" pe care le primesc de la familie și prieteni. Pur și simplu, dacă cineva întreabă: "Cum se întâmplă cu acest obiectiv?" oferă ocazia de a se bucura de succes sau de a obține sprijin în a se reîntoarce pe drumul cel bun.
• Găsiți un partener în lupta. Dacă aveți un prieten care are un scop similar celui al dvs. (sau poate chiar un scop fără legătură, dacă vă folosiți imaginația), voi doi puteți fi antrenori, majorete și parteneri de sărbătoare unul pentru celălalt. Veți fi cu atât mai puțin reticenți în a vă lăsa pe partenerul tău jos, pentru că veți ști că depinde de dumneavoastră în măsură și pentru succesul lor; de asemenea, victoriile dvs. vor fi chiar mai dulci, pentru că voi veți fi amândoi excitați de ei! Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți pe drum mai bine decât dacă fiecare dintre dvs. a lucrat separat la obiectivele dvs..
• Găsiți un grup. Există multe grupuri de oameni care se străduiesc pentru orice scop imaginabil. Doriți să scrieți un roman? Alăturați-vă forțelor cu mii de alții cu NaNoWriMo. Doriți să deveniți un alergător mai disciplinat? Începeți un antrenament pentru un maraton și veți găsi numeroase grupuri motivate care se vor alătura. Doriți să pierdeți în greutate? Există Observatori de greutate, există un grup de yahoo, o comunitate de asistență online sau un program de întâlniri personale pentru orice efort pe care doriți să îl încercați. (Și dacă nu există, puteți crea propriul dvs.)

• Închiriez ajutor. Există antrenori personali, formatori și alți profesioniști care își fac treaba ca să-i ajute pe alții să reușească. Acești oameni sunt instruiți în abilitățile de a ajuta oamenii să stabilească obiectivele potrivite, să mențină motivația până la atingerea scopurilor și să păstreze succesul după atingerea obiectivelor. Investiția merită, în general, dacă obiectivul este ceva care într-adevăr doriți, ceva care vă va ajuta cu adevărat în căutarea pe termen lung și în planul de viață general.
• Ce se întâmplă dacă ați lovit un zid? Voi mergeți și dintr-o dată vă simțiți că nu puteți face altceva? Este posibil să aveți nevoie să fiți flexibil atunci când lucrați la realizarea obiectivelor. Poate ca obiectivul nu este cel potrivit pentru tine, si il realizezi la nivel subconstient. Poate că planul pe care l-ați ales pentru a-ți atinge scopul nu este unul care este viabil cu stilul tău de viață, personalitate și resurse disponibile. Sau, eventual, trebuie doar să folosiți diferite recompense pentru dvs. sau să abordați lucrurile cu o nouă atitudine. Este important să explorați rădăcina a ceea ce ați blocat și să faceți modificări după cum este necesar. Mai degrabă decât să-l vedeți ca un eșec din partea dvs. sau o defalcare a disciplinei, vedeți dacă unele ajustări minore și corecții de curs vă pot aduce înapoi pe calea pe care doriți să o fiți. Este posibil să nu aveți nevoie de o revizuire completă a planului dvs. este posibil să aveți nevoie doar de câteva modificări înainte ca lucrurile să fie perfecte. Dar amintiți-vă, această întreagă experiență este o cale pe care o faceți în timp ce mergeți - dacă aveți nevoie să faceți câteva viraje noi pe măsură ce învățați terenul, este bine; Continuă să mergi înainte!

Recompenseaza-te

Cea mai bună parte a stabilirii obiectivelor mici ca subseturi ale celor mari - și un mare instrument de auto-motivație - este capacitatea de a vă răsplăti atunci când faceți progrese. Oprirea și bătu-te pe spate pe măsură ce întâlniți reperele de-a lungul drumului în atingerea obiectivelor dvs. este o modalitate de a câștiga impuls și de a nu fi copleșiți și descurajați în timp ce urcați pe munte ".

Recompensele pot lua mai multe forme, dar în mod ideal ar trebui să fie ceva legat de obiectivul dvs., ceva care nu este prea greu să vă dați și ceva ce vă place personal. De exemplu, când îmi mențin antrenamente regulate, mă răsplătesc cu haine de antrenament (de obicei, la fiecare antrenament de 10 ani). Acesta este un instrument foarte motivațional pentru mine pentru că îmi place foarte mult hainele de antrenament și pentru a obține ceva nou mă face să mă simt mai emoționat să-mi fac antrenamentele. De asemenea, fiecare costum nou este puțin mai distractiv de cumpărat, deoarece devin mai tonifiat.

De asemenea, atunci când obiectivul meu este să-mi dezamorsez casa, am tendința de a cumpăra lucruri mici pentru casă, pe măsură ce completez fiecare secțiune a casei: o cameră de zi curată merită flori proaspete sau o plantă frumoasă; o baie deșurubată poate găzdui acum o baie cu bule noi. Folosind recompense care funcționează mai bine cu obiectivele mele noi (odată ce camera este curată, florile sunt mult mai expuse și baia cu bule este mai ușor savurată), mă motivez cu gândul de ai avea și mă răsplătesc cu ei după ce am obținut obiective pe care lucrez.