Sfaturi pentru imbunatatirea durerii chirurgicale
Folosind o combinație a acestor strategii pentru a controla durerea chirurgicală poate fi foarte utilă și poate oferi o mai bună ameliorare a durerii decât medicamentul singur.
Stați înaintea durerii
Prelungirea durerii înseamnă să nu așteptați până când durerea dumneavoastră este severă înainte de a vă lua medicamentul. Dacă așteptați până când durerea dvs. este severă sau în creștere, va fi mai dificil să vă controlați durerea, mai ales după ce ați așteptat ca medicamentul să fie absorbit de corpul dumneavoastră și să se producă.În zilele imediat următoare intervenției chirurgicale, încercați să luați medicamentul pentru durere așa cum ți-a fost prescris de chirurgul tău. Pe măsură ce durerea se îmbunătățește, puteți prelungi timpul dintre doze până când veți putea renunța la utilizarea cu totul.
Luați în considerare medicația de durere fără prescripție medicală
Nu trebuie neapărat să alegeți între a lua medicamente pentru dureri de prescripție sau fără medicamente pentru durere. Puteți utiliza medicamentele pentru durerea de peste-mărime, cu binecuvântarea chirurgului dvs., pentru a avea grijă de durere care nu este suficient de severă pentru a justifica medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, dar nu este suficient de ameliorată pentru a nu se administra medicamente dureroase.Medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (AINS)
Tylenol după operație
Dormi suficient
Somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla durerea. Adevăratul somn vă îmbunătățește capacitatea de a face față durerii, vindecă viteze și poate reduce durerea. Trucul este de a vă reduce durerea suficientă pentru a dormi bine, ceea ce poate necesita medicație împreună cu poziționarea corespunzătoare.Cum să îmbunătățiți somnul după operație
Creșterea activității fizice încet
Ceea ce se simte bine atunci când o faci poate că nu se va simți foarte bine câteva ore mai târziu. Când vă recuperați din intervenție chirurgicală, simțirea mai bine poate părea o invitație de a vă întoarce la activitățile dvs. normale. Din păcate, este foarte ușor să faci prea mult, ceea ce mărește nivelul durerii și îngreunează avansarea activității fizice.Creșteți încet activitatea fizică - nu mai mult de câteva minute pe zi - până când vă veți recupera cu adevărat de la procedura dvs. și vă veți putea întoarce întregul potențial.
Nu sta prea mult
Ședința sau așezarea într-un singur loc pentru prea mult timp pot duce la mai multă durere. Ridicarea și mersul la fiecare oră sau două în timpul zilei vă ajută să vă mențineți rigid și aveți avantajul suplimentar de reducere a riscului de formare a cheagurilor de sânge după procedura.Mulți oameni evită să meargă, deoarece trecerea de la ședința în picioare poate fi una dureroasă. Dacă durerea dvs. este atât de severă încât nu puteți să vă îndepliniți sarcini simple, cum ar fi starea în picioare și mersul pe jos, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
Ce ați face în mod normal?
Doar pentru că ați avut o intervenție chirurgicală nu înseamnă că modalitățile pe care le controlați durerea de obicei nu va funcționa. De exemplu, dacă observați că atunci când aveți o durere sau o durere normală, durerea dumneavoastră răspunde mai bine la ibuprofen (Advil) decât la naproxen (Aleve), durerea chirurgicală va răspunde, probabil, în mod similar. Același lucru este valabil și pentru plăcuțele de încălzire și alte mijloace de durere pe care le puteți folosi în mod regulat.Îmbrăcați-vă site-ul dvs. de chirurgie
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a preveni durerea chirurgicală este să vă întrebați incizia chirurgicală. Strângerea înseamnă doar să vă țineți locul inciziei / chirurgiei atunci când faceți ceva care poate provoca stres la nivelul locului, inclusiv în picioare, strănut și tuse. Minimizarea stresului asupra inciziei dumneavoastră va reduce durerea pe care o simțiți la locul de muncă și vă veți reduce șansele de apariție a complicațiilor severe, cum ar fi dehiscența și eviscerarea.Reduce stresul
Stresul este inamicul unui control bun al durerii. O creștere a stresului poate și adesea crește durerea. Chirurgia este un tip de stres fizic, iar în timp ce acest lucru nu poate fi evitat, stresul emoțional poate fi minimizat. Încercați să evitați situațiile și chiar persoanele care tind să vă sporească nivelul de stres în primele zile de recuperare. Tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi exercițiile de respirație profundă și de relaxare, pot fi foarte benefice.Evitați factorii agravanți
Există o glumă veche care merge în felul următor:- Pacient: "Doctore, doare când fac asta!"
- Doctor: "Nu mai fa asta!"
Un cuvânt de la Verywell
Bunul simț va merge mult în a vă ajuta cu durerea după operație. Evitați să o exagerați, să vă luați medicamentul așa cum este prescris, să ascultați chirurgul și să ascultați corpul. Consultanță sensibilă pentru oameni sensibili și pentru majoritatea oamenilor consiliere sensibilă este exact ceea ce au nevoie să audă - dar asta nu este adevărat pentru toți.În cazul în care durerea dumneavoastră în neregulat, imposibil de controlat sau înrăutățit în loc de a fi mai bine este timpul să sunați chirurgul dumneavoastră - și poate fi timpul pentru a căuta tratament de urgență în ER. Amintiți-vă că durerea poate fi o parte normală a procesului de vindecare, dar durerea care depășește ceea ce ați avut sau ați spus să anticipați poate fi un semn al unei probleme serioase.
