Psihologie cognitivă Știința modului în care ne gândim
Te-ai intrebat vreodata de ce iti aduci aminte anumite detalii fara sa incerci, dar inca alte informatii importante iti taie atat de repede mintea? Acesta este doar un exemplu al tipului de întrebări pe care cineva care lucrează în domeniul psihologiei cognitive poate încerca să răspundă.
Ce este psihologia cognitivă și ce dezvăluie?
Psihologia cognitivă implică studiul proceselor mentale interne - toate lucrurile care se petrec în interiorul creierului, inclusiv percepția, gândirea, memoria, atenția, limbajul, rezolvarea problemelor și învățarea. Deși este o ramură relativ tânără a psihologiei, ea a devenit rapid una dintre cele mai populare subcâmpuri.
Există numeroase aplicații practice pentru această cercetare cognitivă, cum ar fi oferirea de ajutor pentru a face față tulburărilor de memorie, creșterea preciziei în luarea deciziilor, găsirea unor modalități de a ajuta oamenii să se recupereze de la leziuni cerebrale, de a trata tulburările de învățare și de a structura curricula educațională.
Aflați mai multe despre modul în care oamenii gândesc și procesează informațiile nu numai că ajută cercetătorii să dobândească o înțelegere mai profundă a modului în care funcționează creierul uman, dar permite psihologilor să dezvolte noi modalități de a ajuta oamenii să facă față dificultăților psihologice. De exemplu, recunoscând că atenția este atât o resursă selectivă, cât și o resursă limitată, psihologii pot găsi soluții care să ușureze efortul persoanelor cu dificultăți atenționale de a-și îmbunătăți concentrarea și concentrarea.
Constatările din psihologia cognitivă ne-au îmbunătățit, de asemenea, înțelegerea modului în care oamenii formează, stochează și amintesc amintirile. Cunoscând mai multe despre modul în care funcționează aceste procese, psihologii pot dezvolta noi modalități de a ajuta oamenii să-și îmbunătățească amintirile și să combată potențialele probleme de memorie.
De exemplu, psihologii au descoperit că, în timp ce memoria pe termen scurt este destul de scurtă și limitată (cu o durată de doar 20-30 de secunde și poate conține între cinci și nouă articole), strategiile de repetiție pot îmbunătăți șansele ca informațiile să fie transferate pe termen lung, memorie pe termen lung, care este mult mai stabilă și mai durabilă.
Când ai putea să vezi un psiholog cognitiv
În timp ce mulți psihologi cognitivi se specializează în cercetare și sunt angajați de universități sau agenții guvernamentale, alții se concentrează în mod clinic și lucrează direct cu indivizi care se confruntă cu provocări legate de diferite procese mentale. Aceștia pot lucra în spitale, în clinici de sănătate mintală sau în practici private.
Psihologii care lucrează în acest domeniu se concentrează adesea asupra unei anumite zone de interes, cum ar fi memoria, în timp ce alții ar putea alege în mod direct să acționeze direct asupra problemelor specifice legate de sănătate, cum ar fi tulburările cerebrale degenerative sau leziunile cerebrale.
Unele dintre motivele pentru care ați putea consulta un psiholog cognitiv:
- Pentru a trata o boală psihologică cu metode de terapie cognitivă
- Pentru a explora opțiunile de tratament pentru traumatismele cerebrale
- Dacă întâmpinați probleme perceptuale sau senzoriale
- Ca parte a terapiei pentru o tulburare de vorbire sau de limbă
- Dacă întâmpinați boala Alzheimer, demența sau pierderea de memorie
- Pentru a explora diferite intervenții pentru dizabilități de învățare
Munca psihologilor cognitivi este esențială pentru a ajuta persoanele care au prezentat probleme cu procese mentale. Deși avem tendința de a lua abilități precum atenția și rezolvarea problemelor de acord, poate pentru că sunt atât de țesute în țesătura existenței noastre de zi cu zi, întreruperile cognitive pot crea dezastru în mai multe domenii ale vieții unui individ. Problemele de atenție pot face dificilă concentrarea la locul de muncă sau la școală. Chiar și problemele relativ minore ale memoriei pot face din ea o luptă pentru a face față cerințelor vieții de zi cu zi.
Luați în considerare, de exemplu, modul în care gândirea negativă poate interfera cu sănătatea și fericirea dumneavoastră. Cu toții ne confruntăm cu aceste gânduri negative din când în când, dar unii oameni se găsesc copleșiți de modele de gândire pesimistă care fac dificilă funcționarea în viața de zi cu zi. Aceste ruminări pot duce la creșterea nivelului de stres, pesimism și auto-sabotare și pot chiar contribui la sentimentele de neajutorare învățate.
Cu ajutorul psihologilor cognitivi, oamenii sunt adesea capabili să găsească modalități de a face față și chiar de a depăși astfel de dificultăți. Tratamentele terapeutice înrădăcinate în cercetarea cognitivă se concentrează pe a ajuta oamenii să schimbe aceste modele de gândire negativă și să înlocuiască astfel de gânduri cu cele mai pozitive și mai realiste.
Impactul psihologiei cognitive asupra abordării sănătății mintale
În plus față de înțelegerea modului în care funcționează mintea umană, domeniul psihologiei cognitive a avut de asemenea un impact asupra abordărilor privind sănătatea mintală. Înainte de anii 1970, multe abordări privind sănătatea mintală s-au axat mai mult pe abordările psihanalitice, comportamentale și umaniste.
Așa-numita "revoluție cognitivă" care a avut loc în această perioadă a pus un accent mai mare pe înțelegerea modului în care oamenii procesează informațiile și modul în care tiparele de gândire ar putea contribui la stresul psihologic. Datorită cercetărilor efectuate în acest domeniu de către psihologii cognitivi, au fost dezvoltate noi abordări pentru tratamentul depresiei, anxietății, fobiei și a altor tulburări psihologice.
Terapia comportamentală cognitivă și terapia comportamentală emoțională rațională sunt două metode în care clienții și terapeuții se concentrează asupra cognițiilor care stau la baza, care contribuie la distresul psihologic. Folosind aceste metode, terapeuții pot ajuta clienții să identifice credințele iraționale și alte distorsiuni cognitive care sunt în conflict cu realitatea și apoi să le ajute să înlocuiască astfel de gânduri cu credințe mai realiste și mai sănătoase.
Dacă aveți simptome de tulburare psihologică care ar putea beneficia de utilizarea abordărilor cognitive, puteți vedea un psiholog care are o pregătire specifică în aceste metode de tratament cognitiv. Acești profesioniști merg frecvent prin alte titluri decât psihologii cognitivi, cum ar fi psihiatrul, psihologul clinic sau psihologul de consiliere, dar multe din strategiile pe care le utilizează își au rădăcinile în tradiția cognitivă. Dacă nu sunteți siguri de disciplina sau abordarea unui practician, adresați-i doar lui sau ei.
Ce trebuie să faceți dacă ați fost diagnosticat recent cu o problemă cognitivă
Fiind diagnosticată cu o problemă de sănătate a creierului sau cognitiv poate fi înspăimântătoare și uneori confuză, dar este important să rețineți că nu sunteți singuri.
Dacă lucrați cu medicul, puteți să veniți cu un plan eficient de tratament pentru a vă ajuta să abordați problemele de sănătate și probleme cognitive ale creierului. Tratamentul dvs. poate implica consultări cu un psiholog cognitiv care are o experiență în domeniul specific de îngrijorare cu care vă confruntați sau puteți fi referit la un alt profesionist în domeniul sănătății mintale care are pregătire și experiență cu boala dumneavoastră particulară.
S-ar putea să fiți de ajutor să învățați cât de mult puteți despre diagnosticul inițial și să luați în considerare o listă de întrebări pe care o aveți înainte de următoarea vizită cu medicul dumneavoastră, psihologul cognitiv sau medicul de sănătate mintală. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine pregătiți și pregătiți pentru a aborda pașii următori în tratamentul dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
După cum puteți vedea, domeniul psihologiei cognitive este atât amplu cât și divers, dar atinge atâtea aspecte ale vieții cotidiene.
Cercetările privind psihologia cognitivă pot părea uneori academice și îndepărtate de problemele cu care vă confruntați în viața de zi cu zi, totuși rezultatele unor astfel de investigații științifice joacă un rol în modul în care profesioniștii abordează tratamentul bolilor mintale, leziunilor cerebrale traumatice și bolilor cerebrale degenerative . Datorită muncii psihologilor cognitivi, putem identifica mai bine modalitățile de măsurare a abilităților intelectuale umane, de a dezvolta noi strategii pentru a combate problemele de memorie și de a decoda funcționarea creierului uman - toate acestea având în cele din urmă un impact puternic asupra modului în care tratăm tulburările cognitive.
Domeniul psihologiei cognitive este o zonă în creștere rapidă, care continuă să contribuie la înțelegerea noastră a numeroaselor influențe pe care le au procesele mentale asupra sănătății și vieții noastre de zi cu zi. De la înțelegerea modului în care procesele cognitive se schimbă pe parcursul dezvoltării copilului la examinarea modului în care creierul transformă intrările senzoriale în percepții, psihologia cognitivă ne-a ajutat să dobândim o înțelegere mai profundă și mai bogată a numeroaselor evenimente mentale care contribuie la existența noastră zilnică și la bine- fiind.
