Ce este auto-conștientizarea?
Conștiința de sine presupune conștientizarea diferitelor aspecte ale sinelui, inclusiv trăsăturile, comportamentele și sentimentele. În esență, este o stare psihologică în care el devine centrul atenției.
Conștientizarea de sine este una dintre primele componente ale conceptului de auto-apariție. În timp ce conștientizarea de sine este ceva central pentru cine sunteți, nu este ceva la care vă concentrați în fiecare moment în fiecare zi. În schimb, conștiința de sine devine țesută în țesătura cine sunteți și apare în diferite puncte, în funcție de situație și de personalitatea voastră.
Oamenii nu se nasc complet conștienți de sine. Cu toate acestea, cercetarea a constatat, de asemenea, că sugarii au un simț rudimentar de conștiință de sine. Copiii au conștiința că sunt o ființă separată de ceilalți, ceea ce este evidențiat de comportamente precum reflexul înrădăcinat în care un copil caută un sfârc când ceva se perie pe fața lui. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că și nou-născuții sunt capabili să diferențieze între atingerea de sine și non-auto.
Atunci când Elimină Adevărul?
Studiile au demonstrat că un sentiment mai complex al conștientizării de sine începe să apară la vârsta de aproximativ un an și devine mult mai dezvoltat cu aproximativ 18 luni.
Cercetătorii Lewis și Brooks-Gunn au efectuat studii privind modul în care se dezvoltă conștiința de sine. Cercetatorii au aplicat un punct roșu la nasul unui copil și apoi au ținut copilul până la o oglindă. Copiii care s-au recunoscut în oglindă ar ajunge mai degrabă pentru propriile lor nasuri decât pentru reflexia din oglindă, ceea ce a arătat că au avut cel puțin un nivel de autocunoaștere.
Lewis și Brooks-Gunn au descoperit că aproape nici un copil sub vârsta de un an nu ar ajunge la propriul nas decât la reflexia din oglindă. Aproximativ 25 la suta dintre sugari intre 15 si 18 luni a ajuns pentru nas propriile lor in timp ce aproximativ 70 la suta dintre cei intre 21 si 24 de luni a facut acest lucru.
Este important de reținut că studiul Lewis și Brooks-Gunn indică doar o conștientizare vizuală a copilului; copiii ar putea avea de fapt alte forme de conștiință de sine chiar și în acest moment timpuriu al vieții. De exemplu, cercetătorii Lewis, Sullivan, Stanger și Weiss au sugerat că exprimarea emoțiilor implică conștiința de sine precum și capacitatea de a gândi în legătură cu ceilalți.
Cum se dezvoltă auto-conștientizarea?
Cercetatorii au propus ca o zona a creierului cunoscut sub numele de cortex cingular anterior situat in regiunea lobului frontal joaca un rol important in dezvoltarea constiintei de sine. Studiile au utilizat de asemenea imagistica creierului pentru a arăta că această regiune devine activată la adulții care sunt conștienți de sine. Experimentul Lewis și Brooks-Gunn sugerează că conștientizarea de sine începe să apară la copii în jurul vârstei de 18 luni, o vârstă care coincide cu creșterea rapidă a celulelor fusului în cortexul cingular anterior.
Cu toate acestea, un studiu a constatat că un pacient a păstrat conștiința de sine chiar și cu daune extinse asupra zonelor creierului, inclusiv insula și cortexul cingular anterior. Acest lucru sugerează că aceste zone ale creierului nu sunt necesare pentru majoritatea aspectelor de conștientizare de sine și că, în schimb, conștientizarea poate apărea din interacțiunile distribuite între rețelele creierului.
Nivelurile de auto-conștientizare
Deci, exact cum copiii devin conștienți de ei înșiși ca niște ființe separate? Cercetătorii sugerează că copiii progresează printr-o serie de niveluri de conștientizare de sine între naștere și aproximativ vârsta de 4 sau 5. Conștiința de sine este observată prin modul în care copiii răspund la reflecția lor proprie într-o oglindă.
Nivelul 1: Diferențierea - În acest moment, copiii încep să conștientizeze faptul că ceea ce se reflectă într-o oglindă este diferit de ceea ce percep pur și simplu în mediul înconjurător.
Nivelul 2: Situația - Acest nivel al conștiinței de sine se caracterizează printr-o înțelegere tot mai mare că mișcările produse de sine pot fi văzute pe suprafața oglinzii. Copiii sunt, de asemenea, conștienți de faptul că sunt propriile lor mișcări pe care le observă.
Nivelul 3: Identificarea - În acest moment, copiii recunosc imaginea în oglindă ca pe ei înșiși, mai degrabă decât pe altcineva care se uită la ele.
Nivelul 4: Permanența - Copiii se pot identifica nu numai într-o oglindă, ci își pot identifica propria imagine în imagini și filme de acasă.
Nivelul 5: Conștiința de sine sau "meta" conștiința de sine - La acest nivel, copiii nu numai că sunt conștienți de ei înșiși din propria lor perspectivă, ci și devin conștienți de modul în care sunt în mintea altora.
Tipuri de auto-conștientizare
Psihologii deseori distrug conștiința de sine în două tipuri diferite, fie publice, fie private.
Autocunoașterea publică
Acest tip apare atunci când oamenii sunt conștienți de modul în care apar la alții. Conștientizarea publică se manifestă adesea în situațiile în care oamenii se află în centrul atenției, cum ar fi atunci când se dă o prezentare sau se vorbește cu un grup de prieteni.
Acest tip de conștiință de sine îi obligă pe oameni să adere la normele sociale. Când suntem conștienți de faptul că suntem urmăriți și evaluați, adesea încercăm să ne comportăm în moduri acceptabile din punct de vedere social și de dorit.
Conștientizarea publică de sine poate duce, de asemenea, la anxietatea de evaluare în care oamenii devin în dificultate, anxios sau îngrijorați de modul în care sunt percepuți de ceilalți.
Conștientizarea privată
Acest tip se întâmplă când oamenii devin conștienți de anumite aspecte ale lor, dar numai într-un mod privat.
De exemplu, văzându-vă fața în oglindă este un tip de autocunoaștere privată. Simțiți-vă stomacul, când vă dați seama că ați uitat să studiați pentru un test important sau dacă simțiți că inima voastră flutteră atunci când vedeți pe cineva la care sunteți atrasă sunt, de asemenea, exemple de conștientizare de sine privată.
Conștiința de sine: o stare intensă a conștiinței de sine
Uneori, oamenii pot deveni prea conștienți de sine și pot intra în ceea ce se numește conștiință de sine.
Ați simțit vreodată că vă uitați toată lumea, vă judecați acțiunile și așteptați să vedeți ce veți face în continuare? Această stare sporită de conștiință de sine vă poate face să vă simțiți ciudat și nervos în unele cazuri.
În multe cazuri, aceste sentimente de conștiință de sine sunt doar temporare și apar în situații în care suntem "în centrul atenției". Pentru unii oameni însă, conștiința excesivă de sine poate reflecta o afecțiune cronică, cum ar fi tulburarea de anxietate socială.
Oamenii care sunt conștienți în mod privat au un nivel mai înalt de conștiință de sine privată, care poate fi atât un lucru bun și rău. Acești oameni tind să fie mai conștienți de sentimentele și convingerile lor și, prin urmare, sunt mai susceptibili să respecte valorile lor personale. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a suferi de consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea stresului și a anxietății.
Persoanele care sunt conștiente în mod public au un nivel mai înalt de conștientizare publică. Ei tind să se gândească mai mult la modul în care îi privesc ceilalți și sunt adesea îngrijorați de faptul că alți oameni ar putea să le judece pe baza aspectului sau a acțiunilor lor. Ca rezultat, acești indivizi tind să se supună normelor de grup și să încerce să evite situațiile în care ar putea arăta rău sau să se simtă jenat.
Un cuvânt de la Verywell
Conștiința de sine joacă un rol critic în modul în care înțelegem noi înșine și modul în care ne raportăm la ceilalți și la lume. Fiind conștient de sine vă permite să vă evaluați în raport cu ceilalți. Pentru persoanele care au un sentiment extrem de înalt de conștiință de sine, poate rezulta o conștiință excesivă de sine. Dacă simțiți că vă confruntați cu conștiința de sine care are o influență negativă asupra vieții dvs., discutați simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre ceea ce puteți face pentru a face față acestor sentimente.
