10 motive pentru a merge singuri

La ceremoniile de absolvire din întreaga lume, absolvenții vor auzi melodia, "Nu vei merge niciodată singură", de la Carusel. Este o promisiune sau un blestem? Ce e așa de rău să merg singură? Iată motivele pentru care vă puteți bucura uneori de mers pe jos.

1. Ritm: Este imposibil să mergi cu altcineva. Larry Longlegs sau Suzy Shortlegs poate fi o durere pentru a încerca să se potrivească cu ritmul.
2. Ne adunam impreuna: Este greu să găsești un partener care este gata să meargă când ești. Poate că preferi dimineața sau după serviciu sau după prânz, dar orice partener care dorește să aibă o preferință opusă. Ea devine scumpa postarea de anunțuri clasificate caută nu pentru dragoste, ci pentru un partener de mers pe jos.
3. Devreme, târziu sau niciodată: Deci, faceți o întâlnire cu un partener - și el apare târziu sau nu apare. Programul tău devine suflat și nu te duci la mersul pe care ai plănuit să-l faci. Sally Stressed out comes întotdeauna cu o întârziere de 15 minute, cu o scuză inimaginabilă, așteptând simpatie, în timp ce te-ai îmbogățit cu podeaua.
4. Nevoia de viteză: Poate doriți să vă construiți viteza de mers pe jos, dar partenerii dvs. de mers pe jos nu doresc să călătorească. Sau ar putea fi o zi în jos și partenerii dvs. de mers pe jos au transformat în horsehorses. Ruthie Roadrunner sau Sam Slug te lasă în praf sau te ții înapoi.

1. Suficient de dur: Vrei să faci niște dealuri, dar partenerul tău de mers pe jos mărește tot drumul în sus sau în jos, se teme de dealul următor etc. Sau poate că faci plânsul pentru că plimbarea ta ușoară planificată sa transformat într-o expediție Everest. Vânt, ploaie, soare, bug-uri, dealuri, praf, pietriș, trafic fac parte din experiența de mers pe jos - treci peste asta.
2. Parcurgând distanța: Vrei să construiești distanță pentru a te pregăti pentru un eveniment lung, dar partenerii tăi nu vor să facă niciodată mai mult de 10K. Nu este o problemă - dacă nu ați reușit să călătoriți acolo unde vreți să mergeți. Sau aspectul pe care ți-l dau atunci când spui că trebuie să faci alt 5K și o vei face singur.
3. Opțiuni ale evenimentului: Vrei să intri într-o plimbare de caritate, dar partenerul tău crede că este prea scump sau prea aglomerat. Există un eveniment minunat de mers pe jos care se desfășoară la o oră distanță, dar partenerul dvs. de mers pe jos are treburi de făcut și vrea doar să meargă din cartier ... din nou.
4. palavrageala: Poate că nu te simți ca să vorbești sau ca să asculți. Se face jenant dacă "ieșiți din zonă" și apoi vă dați seama că vă cer o opinie sau un sfat despre povestea pe care nu o ascultați cu adevărat. Când faci o plimbare mai rapidă sau dealuri, nu simți că vorbești, simți că ai respirat.

1. Misery nu iubesc întotdeauna compania: La evenimentele de lungă distanță sau la evenimentele de viteză, este posibil să fiți o persoană care nu dorește o companie. Unii pasionați vor să se concentreze pe propria lor formă, propria rezistență și propriile nevoi. Nu au nevoie de nenorocirea nimănui care să-i pătrundă pe cont propriu.
2. Mănâncă, bea și toaletă: Cu un partener, hotărârea când și unde să ia o pauză de toaletă, să bea, să mănânce o gustare sau să se oprească pentru o masă de sărbătoare pe drumul spre casă devine o chestiune de negociere.

Când să meargă singură

Pentru a intra într-un bun obicei de mers pe jos, trebuie să respectați un program de mers pe jos. Găsirea unui partener cu aceleași obiective care să poată menține un program este dificilă. Rezultatul este că va trebui să mergeți singur câteva zile, în timp ce partenerul dvs. de mers pe jos este ocupat, bolnav sau în vacanță.

Urmați-vă programul de mers pe jos. Este important să fiți de acord că veți merge câteodată solo și vă veți menține oricum în programul dvs. de mers pe jos dacă doriți să vă atingeți obiectivele - fitness, controlul greutății, viteza, rezistența.

Un partener vă poate ține pe drumul cel bun, arătând până la plimbare, ploaie sau strălucire, în boală și în sănătate. Ele pot fi un mare motivator. Dar beneficiați pe deplin numai dacă vă angajați să mergeți singur în zilele în care partenerul dvs. nu este disponibil.

Beneficii

• Întâlni oameni noi: Când te plimbi cu un partener, mai ales dacă mergi cu un soț introvertit, nu te poți întâlni niciodată cu alți oameni, așa cum ești în "spațiul tău". Jane a remarcat că a mers de ani de zile cu soțul ei pe plimbări cu volkssport și nu a cunoscut niciodată pe nimeni. Când sa ocupat și a plecat singură, deodată a început să facă zeci de prieteni.
• Explorați-vă limitele: Schimbați traseul printr-o capriciu. Du-te mai departe și mai repede.
• Ascultați-vă propria muzică: Dacă pur și simplu trebuie să aveți divertisment, conectați-vă la telefonul mobil sau playerul iPod și bucurați-vă de muzică, podcast-uri sau audiobook-uri. Sau să cânți, să jucați un flaut sau un kazoo și să fiți distractiv.
• Opriți și cumpărați, mâncați, beți, vedeți un film sau o piesă pe traseu: Puteți căuta la piețele de vânzări, magazine și agricultori din garaj. Puteți să vă aruncați într-un mic restaurant drăguț pentru a vă bucura de un capriciu. Acestea pot fi dificil de negociat atunci când mergi cu un partener.

Solo Safety

Siguranța este un motiv major pentru ca oamenii să evite să meargă singuri. Este un motiv foarte bun - riscul de atac terapeutic este mult redus prin mersul cu un partener.

De asemenea, este important să evitați mersul pe trasee forestiere în cazul în care ajutorul nu poate fi disponibil în caz de urgență. Falls, oase sparte, atac de albine, infarct miocardic, accident vascular cerebral si boala de caldura sunt pericole reale.

Cum de a reduce riscurile

• Alții să știe: Întotdeauna renunțați la locul în care mergeți și când vă așteaptă să vă întoarceți cu un membru al gospodăriei. Dacă locuiți singur, lăsați o notă.
• Telefon mobil: Transportați un telefon mobil pentru a avea acces la 911 și alte urgențe minore. Dar nu fiți un pedestru distras, făcând și luând apeluri în timp ce mergeți.
• Trusă de prim ajutor: Aduceți un trusă de prim ajutor.
• Kitul de albine: Dacă sunteți alergic la albine, transportați kitul de albine.
• Câine: Du-te cu un câine. Oamenii răi ar fi mai degrabă victimizați pe cineva care nu are un câine care ar putea să facă zgomot sau să-i atace.
• Walking Stick sau Polonezi de mers pe jos: Fă-ți un stick de mers pe jos sau mergi cu polii de mers pe jos și știi cum să-i folosești pentru a evita un atac. Pur și simplu un stick poate să vă facă o țintă mai puțin apetisantă.
• Arme: Dacă alegeți să transportați o armă (inclusiv spray cu piper), să vă antrenați și să respectați cu strictețe legile din zona în care vă plimbați.
• Când să sunați la 911: Cunoașteți simptomele unor situații de urgență în domeniul sănătății, cum ar fi atac de cord și boală de căldură, și căutați imediat asistență.