11 sfaturi pentru o plimbare mai bună pe plajă

Indiferent dacă vă bucurați de o plimbare contemplativă pentru a viziona valurile sau puterea prin intermediul unui exercițiu de mers pe jos în nisip, o plimbare pe plajă vă poate goli mintea și vă puteți exersa corpul. Plimbarea pe plajă este o activitate minunată de a vă bucura cu câinele, familia, cu cineva special sau cu solo. Sunetul surfului poate fi cea mai bună muzică pe care o veți auzi vreodată. Iată 11 sfaturi pentru a vă bucura de o plimbare pe plajă.

1. Încălziți-vă pe o suprafață solidă înainte de a lovi nisipul de plajă

Începeți plimbarea cu câteva minute pe trotuar, pe un trotuar sau pe un nisip tare. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că musculatura este încălzită și întinsă înainte de a trece prin nisipul moale.

2. Purtați pantofi de mers pe jos sau sandale pe plajă

Dacă mergeți pe o plimbare lungă, trebuie să purtați pantofi atletici sau sandale atletice care să vă sprijine și să vă ghideze picioarele. Pantofii vă vor proteja picioarele de sticlă, metal sau roci ascuțite ascunse în nisip. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să purtați perechea cea mai bună pe plajă, deoarece acestea vor primi nisip în ele nu veți putea niciodată să scăpați de pe deplin.

3. Barefoot Walking pe plaja Nisip

Scoateți-vă din pantofi pentru a vă bucura de senzația de nisip între degetele de la picioare sau de a vâna în surf. Nisipul va lucra la calusurile de netezire pe picioare. O prudență este faptul că a face un mile lungi desculți, în special în nisip moale, poate duce la dureri musculare și a piciorului, deoarece gama de mișcare este extinsă mai departe decât de obicei. Cel mai bine este să desculți pe distanțe scurte numai la început și să construiți treptat timp pentru a preveni tulpini și leziuni.

4. Plimbare pe nisip moale

Indiferent dacă purtați pantofi sau mergeți desculți, mersul pe jos în nisip moale vă oferă mult mai multă antrenament decât mersul pe o suprafață solidă. Gândește-te cum ar fi urcarea pe un deal. Construiți-vă timpul pe nisip moale pe parcursul mai multor zile, în loc să ieșiți pe o plimbare lungă pe nisip moale. De exemplu, cinci minute în primele două zile, 10 minute în următoarele două zile etc. Este cel mai bine să vă păstrați cea mai mare parte a mersului pe nisip greu în apropierea apei sau pe un trotuar sau pe o pavată până când aveți șansă să-ți antrenezi mușchii pentru nisip moale.

5. Plajele au pante

Veți descoperi că, dacă vă deplasați într-o anumită direcție, aveți un picior în picioare și în picioare. Piciorul cel mai apropiat de ocean poate fi unul sau mai mulți centimetri mai jos decât piciorul spre pământ. Acest lucru poate deveni obositor și vă va lăsa să vă distrați. Poate doriți să vă planificați plimbarea, astfel încât să mergeți la un sfert de distanță într-o direcție, să vă întoarceți, apoi jumătate din distanța în cealaltă direcție (trecând punctul de plecare) și să vă întoarceți pentru a reveni la început. În acest fel, aveți trei modificări în direcție pentru a ușura efectele pantei.

6. Plimbarea în vânt

Există un motiv ca oamenii să meargă la plajă pentru a zbura un zmeu; este deseori vânt. Poate doriți să vă începeți să vă plimbați în vânt, așa că călătoria voastră de întoarcere este cu vântul din spate. În acest fel, când te obosesc, vei primi un ajutor din partea vântului, mai degrabă decât să te lupți cu el. Purtarea de protecție solară și de balsam de buze vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de arsuri de vânt.

7. Purtați protecție solară și o șapcă

Nu există nici o umbră pe plajă. Veți dori să vă protejați pielea cu un agent de protecție solară. Chiar și într-o zi tulbure sau în ceață, suficiente radiații UV vă ajung să vă arde un soare. Veți dori, de asemenea, un balsam de buze pentru a vă proteja buzele de raze și de vânt. Veți dori să alegeți o pălărie de mers pe jos care să nu se arunce cu ușurință, sau să poarte un buchet în schimb.

8. Apă potabilă

Dacă vă plimbați mai mult de 30 de minute, luați în considerare luarea apei pentru a vă reface sau pentru a afla unde există fântâni de băut pe parcurs. O plajă însorită și vântul vă pot usca rapid. Ar trebui să vă gândiți să completați cu o ceașcă de apă fiecare mile. Luați împreună o sticlă de apă pentru a bea și reumple pentru plimbări mai lungi.

9. Nu vă întoarceți pe Surf

Nu trebuie să existe un tsunami pentru ca undele oceanene să devină mortale fără avertisment. Culorile surferilor pot să curgă brusc deasupra plajei, să vă bată și să vă spălânce în mare. Piesele mari de lemn de pluș se rostogolesc într-un val de sneaker și sunt cunoscute pentru a răni sau a ucide pasionații de plajă.

10. Acordați atenție tabelelor de maree

Pentru orice plimbare de mai mult de 30 de minute, trebuie să știți dacă fluxul vine sau ieși. O plajă largă și primitoare poate deveni o mică restură de nisip atunci când va veni fluxul. Pârtii mici, pe care le puteți străpunge cu ușurință, se pot transforma în canale adânci cu un val mare. Dacă ați traversat un excursie de lângă surf, drumul dvs. poate fi blocat când vă întoarceți mai târziu.

11. Legile plajelor pentru tine și câinele tău să te supui

În unele state, toate plajele oceanice sunt publice. Dar nu este cazul în alte locuri unde pot fi proprietate privată. Aflați unde sunteți bineveniți să mergeți și unde nu ar trebui să faceți greșeli. În caz contrar, poate fi un mod în care mersul pe jos te poate ateriza în închisoare.

În mod similar, unele plaje interzic mersul pe câine. Alte plaje pot necesita ca toți câinii să fie pe o lesă. Acordați atenție semnelor și rămâneți pe partea dreaptă a legii. Chiar și pe plaje unde câinele tău este liber să se deplaseze, jucați în siguranță, astfel încât să nu aveți întâlniri neplăcute cu alți câini și cu animale sălbatice. Adu-ți mâncăruri în așa fel încât să nu lăsați câinele doo-doo pe plajă.

Este legal să colectezi acele cochilii sau roci? Asigurați-vă că știți ce puteți lua acasă și ce trebuie să rămână pe plajă.