Vocabularul Ashtanga Yoga

Yoga este plină de terminologie specializată, unele în sanscrită, unele anatomice și unele filosofice. Deși există multe tipuri de yoga (și care apar tot mai mult), vocabularul, în general, transferă destul de bine între stiluri. Unele clase pot prefera numele sanscrit al pozițiilor, în timp ce alții rămân în limba engleză și, desigur, există deseori variații ușoare în ceea ce se numesc pozițiile, dar cuvintele precum om și namaste trec prin fire asemănătoare care leagă diferite evoluții ale tradiției asana.

Totuși, Ashtanga Yoga, stilul viguros și regimat, fondat de Pattabhi Jois în tradiția lui Krishnamacharya, are un număr de termeni specializați care nu au intrat în uz în altă parte. Citește mai departe dacă vrei să vorbești Ashtanga ca un pro când te îndrepți spre shala pentru practicarea Mysore (dar nu pe zilele lunii).

1

Mysore

Mysore este orașul din India, unde se află Institutul de Yoga K. Pattabhi Jois Ashtanga (de asemenea, punctul zero pentru Ashtanga Yoga). Jois a învățat pe mulți studenți care s-au adunat aici din întreaga lume până la moartea sa în 2009. KPJAYI este acum condusă de fiica sa Saraswati și nepotul Sharath.

Mysore este, de asemenea, termenul folosit pentru variația de sine a Ashtanga yoga, realizată fără un profesor care apelează la ordinea pozițiilor. Elevii practică în propriul ritm și nivel de abilitate, stăpânind fiecare poza în secvența Ashtanga înainte de a fi instruiți în următoarea poză de către profesorul lor. Acesta este modul în care cele mai multe clase sunt predate la KPJAYI, deși clasele conduse sunt încă populare în altă parte, în special pentru începători. Sesiunile lui Mysore tind să aibă loc devreme dimineața, deoarece a fost recomandarea lui Jois pentru cel mai bun timp pentru a practica.

2

Shala

Shala înseamnă casa în sanscrită. Termenul este folosit în Ashtanga yoga pentru a însemna o casă de yoga, adică un studio de yoga.

3

Zilele Lunii

În Ashtanga yoga, ești încurajat să practici șase zile pe săptămână, cu excepția zilelor de lună. În zilele lunilor pline și noi în fiecare lună, Ashtangis ia o zi liberă să se odihnească. Pattabhi Jois a crezut că zilele lunii au fost periculoase și că pentru a practica în aceste zile a crescut riscul de rănire. Multe dintre principiile lui Jois sunt detaliate în cartea sa clasică Yoga Mala.

4

Sărbători pentru femei

Acest termen este folosit pentru a descrie recomandările pe care femeile le iau în primele câteva zile ale perioadei de practicare a asanelor. Potrivit unui interviu din 2007 cu Saraswathi (Rangaswami) Jois, sărbătoarea femeilor se datorează tradiției Brahmanului în care femeile se odihnesc în primele trei zile de menstruație.

5

Surya Namaskar A și B

O mulțime de profesori fac uz de aceste două variații de salut, dar nomenclatorul A și B vine de la Ashtanga. Surya A este o salutură clasică a soarelui, sărind din fața mănunchiului direct într-o vinyasa, care se mișcă prin câine care se îndreaptă în jos și apoi sări înapoi în față. Surya B adaugă un flux utkastasana și un războinic. 

Bonus Word !: Ambele salutări de soare încep și se termină în samasthiti, care este Ashtanga pentru poza de munte (tadasana).

6

Chakrasana

Chakrasana este o roată înapoi care este introdusă în Seria primară Ashtanga ca o modalitate de a vă deplasa de la pozițiile unde vă aflați pe spatele dvs. direct în chaturanga.

7

bandha

Bandhas, care sunt încuietori interne, au semnificație într-o serie de practici moderne, dar li se acordă o atenție deosebită în Ashtanga. Mula bandha și uddiyana bandha sunt angajate să susțină multe posiții și tranziții, în special săritura până la așezat care are loc în întreaga serie.

8

Drishti

Drishti este în cazul în care privirea ar trebui să se odihnească (adică, în cazul în care ar trebui să fie în căutarea) în fiecare poza. Acest lucru este atins în alte practici, dar este considerat o parte integrantă a fiecărei posture din Ashtanga, considerată la fel de importantă ca și poziționarea membrelor. Un drishti fix vă ajută să vă concentrați atenția și să vă mențineți rătăcirea.

9

O notă privind numărarea Ashtanga

Dacă vizionați videoclipuri de la Pattabhi Jois sau luați cursuri cu anumiți profesori de la Ashtanga, veți observa că aceștia contorizează pozițiile într-un salut de soare în sanscrită. De fapt, acest sistem de numărare a fost folosit de Jois pe tot parcursul seriei primare. Numerele unu până la nouă vă vor primi printr-un surya namaskar A. Acestea sunt:

1. Ekam
2. Dve
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Shat
7. sapta
8. Ashta
9. Nava