Yoga poses care sunt utile pentru viața de zi cu zi

Sigur, este minunat să puteți sta pe cap, dar cât de des apare această abilitate în viața de zi cu zi? Iată câteva poziții de yoga pe care le puteți folosi cu adevărat pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

1

Strălucire Catedra Pose - Utkatasana

De fiecare dată când mă apropii de o toaletă publică, îi mulțumesc pentru bunătatea pentru scaunul stâng. Această poză construiește forțele exacte de care aveți nevoie pentru a vă susține în sus fără a intra în contact cu ceva neplăcut. După ce ați practicat această picătură pentru o vreme, picioarele dvs. nu se vor mai cutremura și vă puteți ușura în confort. (Amintiți-vă că este doar politicos să ridicați scaunul înainte de a vă deplasa.) Ridicarea brațelor dvs. este opțională.

2

Armă de vacă - Gomukhasana

Este spate constant mâncărimea? Cei dragi refuză să vă zgâriască? Deveniți mai autosuficienți prin practicarea feței de vacă. Faceți acest lucru cu sârguință și, în curând, veți fi capabili să ajungeți singur la orice loc de mâncărime pe spate. Veți putea, de asemenea, să aplicați propria loțiune și protecția solară. Nu mai sunt niște splinte ciudate în mijlocul spatelui!

3

Garland Pose - Malasana

Există o mulțime de utilizări pentru un squat frumos, adânc, cum ar fi ghirlanda pose. Adesea mă găsesc în această poziție în timp ce grădinile. Bucurați-vă de ghemuire confortabilă și veți obține mai mult plivit și plantare făcut cu mai puțin de o durere de spate.

4

Jumătate de domn al pestilor Pose - Ardha Matsyendrasana

Ai vreodată un cric în gât? Jumătate de stăpân de pești prezintă vă ajută să vă uitați peste umăr, fără a vă întinde gâtul, ceea ce este foarte util pentru verificarea locului tău orb înainte de a fuziona pe autostradă. Înlocuiți volanul pentru scaun în această fotografie și veți obține imaginea. De asemenea, util pentru a trage un ochi rău rapid la copiii care au greșit pe bancheta din spate.

5

Jumătate Lotus Tree Pose

Eu folosesc varianta de jumătate de lotus de copac care reprezintă aproape zilnic. Este poziția exactă în care ajungeți atunci când stați în duș, văzând tălpile picioarelor, cu o piatră ponce. Ce? Toată această yoga face pentru tocuri dure.

6

Pose Big Toe în picioare - Utthita Hasta Padangusthasana

În timp ce suntem în privința igienei personale, așezarea picioarelor mari este perfectă pentru a vă rade picioarele în duș.

7

Crow Pose - Bakasana

Toată lumea are nevoie de un truc de partid! (Simțiți-vă liber să înlocuiți soldul brațului la alegere.)