Este ușor să vă imaginați adăugarea greutăților de mână la un antrenament de matlas Pilates, și mulți oameni fac. Dar ar trebui? Aici analizăm cu atenție rolul mâinilor de mână...
Pilates - Pagină 13
Pilates a fost una dintre cele mai importante tendințe de fitness din lume de zeci de ani. Aceasta înseamnă că profesorii profesioniști din domeniul Pilates sunt din ce în ce...
Un gât inflamat, dureri la nivelul gâtului și tensiune în gât și umerii nu sunt plângeri neobișnuite despre începătorii Pilates. Mulți oameni se întreabă dacă există exerciții de întărire a...
Unul dintre motivele pe care oamenii le citează pentru a nu face mai multe Pilates este costul ridicat al orelor. Acest lucru este de înțeles, totuși, există soluții care pot...
Bilele de exerciții sunt un mod distractiv de antrenament. Acestea îi aduc copilului în noi și adaugă o provocare de bază pentru stabilitate la aproape orice exercițiu. Iată două sfaturi...
Știind cum să găsești poziția neutră a coloanei vertebrale este crucială pentru a face corect multe exerciții Pilates. Spatele coloanei vertebrale este poziția naturală a coloanei vertebrale atunci când toate...
Obiective: Extindere spate, abdominale, glutes, hamstrings Echipament necesar: Exerciții mat Nivel: Intermediar Swan dive este un exercițiu Pilates care lucrează în spate, abdominale, glute, hamstrings și coapsele interioare. Este o...
Obiective: abdominals Nivel: Începător Suportul rulat suportiv nu este doar un antrenament ab. Este un instrument de instruire a conștientizării. Puteți folosi acest exercițiu mat pentru a vă ajuta să...
