Obiective: abdominals Nivel: Începător Piciorul dublu oferă o rută directă între două poziții opuse, iar multe dintre ele sunt descoperite în mișcarea dintre aceste două extreme. Dacă trunchiul tău este...
Pilates - Pagină 21
Obiective: Core (mușchii abdominali, trunchiul, partea superioară a spatelui) Nivel: Începător la Intermediar Dacă ascensoarele toracice fac parte din rutina dvs. Pilates sau antrenamentul de bază, mișcarea vă consolidează nucleul...
Obiective: miez Nivel: Începător C-curba este un concept cheie Pilates care stabilește scena pentru o coloană vertebrală flexibilă și un nucleu puternic. Această scoopare a absului este utilizată ca parte...
Când vine vorba de îmbrăcăminte de antrenament pentru femei, pilates și pantaloni de yoga (care sunt în esență aceleași) poate fi o mare provocare. Pantalonii formați sunt cel mai bine,...
Indiferent dacă faceți Pilates acasă, la un studio sau ambele, există câteva piese de bază ale echipamentelor Pilates pe care ați putea dori să le cumpărați pentru a vă susține...
Bilele de exerciții - de asemenea, cunoscute sub numele de bile de fitness, bile de stabilitate, bile de echilibru și bile elvețiene - sunt bile mari gonflabile care măsoară oriunde...
Scaunul de la Pilates, numit și scaunul de la Wunda sau scaunul inferior, este departe de a fi un nou venit pe bloc. A fost întotdeauna o parte a oricărui...
Editat de Alycea Ungaro, P.T., M.S.. Pentru a intra în formă cu Pilates este de a vă asuma responsabilitatea pentru sănătatea dumneavoastră totală. Departe de starea fizică, sistemul Pilates a...
