Conducătorii maratonului le place să citească semne de-a lungul cursei de cursă pentru a ajuta la ruperea monotoniei. Dacă plănuiți să vizionați un maraton, faceți niște semne - alergătorii vă...
Alergare - Pagină 19
Pregătește-te pentru un maraton? Aici sunt citate inspirate despre provocările fizice și mentale de a conduce un maraton. 1. "Din toate cursele, nu există o scenă mai bună pentru eroism...
Indiferent dacă alergi dimineața sau după-amiaza, prânzul este o masă importantă, deoarece vă ajută fie să vă recuperați, fie să vă alimentați viitoarea fugă. Cu toate acestea, unii alergatori fie...
Citeste mai mult Rularea primului tău 5K Noțiuni de bază Îmbrăcăminte și unelte Găsiți o cursă Planuri de instruire Întrebări frecvente Sfaturi pentru zilele de curse Dacă te-ai antrenat să-ți...
Maratonul din New York City, care are loc în prima duminică a lunii noiembrie, este unul dintre cele mai mari și mai populare maratoane din lume și intrarea în el...
Timpul zboară de când executați antrenamentul de piramide de viteză, deoarece necesită să acordați o atenție atât de mare intervalului de timp. Conceptul este că mergi în sus și în...
Există o subcultură în creștere a alergătorilor care merg fără obloane și îmbrățișează stilul de viață desculț. Avocații susțin că rularea desculțului îmbunătățește biomecanica piciorului și reduce riscul de vătămare....
În zilele dinaintea maratonului dvs., veți fi cel mai probabil nervos și anxios, astfel încât să începeți ambalarea devreme, mai ales dacă maratonul este în afara orașului. Ia-ți toate cumpărăturile...
