Ați stabilit deja obiectivul dvs. de a rula un maraton în această toamnă, dar aici vine întrebarea dificilă: Pe cine ar trebui să alergi? Pentru cei care caută o experiență...
Alergare - Pagină 34
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile...
Fie că sunteți nou la conducere, fie că ați rulat ani de zile, puteți beneficia de formare de forță. Unii alergători ezită să facă trenuri puternice, deoarece cred că le...
Dacă ați desfășurat vreodată un maraton sau în prezent sunteți pregătit pentru unul, probabil că ați auzit despre (și sperăm că nu ați experimentat) "lovind peretele". A lovit peretele este...
Rularea este adesea gândită ca un sport solo, dar vă lipsesc dacă intri întotdeauna pe drumuri de unul singur. Cereți-i pe cineva să vă alăture pentru o alergare sau să...
Acest program de antrenament de patru săptămâni este conceput pentru începători / alergători care doresc să construiască până la o plimbare de două mile. Programul de antrenament combină intervale de...
Descărcați PDF Program de antrenament Săptămână luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică 1 Odihnă 1,5 mile CT sau Rest 1,5 mile Odihnă 2 mile 25 - 30 de minute...
Dacă ați făcut deja un maraton și alergați în mod regulat, nu trebuie să vă petreceți mai multe luni pregătindu-vă pentru următorul dvs. maraton. Mai jos este un program de...
