Există multe lucruri care ar putea fi greșite în timpul antrenamentului și cursei de jumătate de maraton. Iată câteva greșeli comune pe care maratonii le fac și sfaturi despre cum...
Alergare - Pagină 42
Deci, esti un alergator experimentat si speram sa iei cursul de jumatate maraton (13.1 mile) la urmatorul nivel. Utilizați acest program de formare de 12 săptămâni pentru a vă ajuta...
Există multe beneficii pentru alergarea treadmill-ului și este o alternativă excelentă pentru alergători atunci când problemele nefavorabile ale vremii sau ale siguranței fac imposibilă rularea afară. Urmați aceste sfaturi pentru...
O întrebare frecventă din partea alergătorilor este: "Care este cel mai bun mic dejun pe care să-l mâncați înainte de o lungă perioadă de timp?" Ceea ce mâncați în dimineața...
Deci v-ați înscris pentru o cursă de caritate și aveți planul de pregătire pentru a urma, dar acum aveți nevoie de o strategie pentru a aborda partea de strângere de...
Oamenii încep să ruleze din mai multe motive. Unii alerg, deoarece doresc să piardă în greutate, să-și îmbunătățească sănătatea, să concureze în curse sau să încerce ceva nou. Oricare ar...
Dacă sunteți în căutarea unui loc pentru a alerga 13,1 mile, de ce să nu alegeți o cursă cu vederi spectaculoase și peisaje frumoase, care vă vor ajuta să uitați...
Toți alergătorii au făcut greșeli la un moment dat în timpul pregătirii și cursei. În unele cazuri, repetăm aceleași greșeli mereu. Dar, sperăm, învățăm din aceste greșeli și luăm măsuri...
