Dacă sunteți suficient de bătrâni, probabil că vă amintiți din nou în cele mai vechi timpuri când tot ce am făcut a fost alergat, poate jucați tenis și faceți niște...
Putere - Pagină 45
Contracția excentrică se referă la orice mișcare care prelungește un mușchi în același timp în care este contractat. Este o forță de frânare care se opune în mod direct scurgerii...
Dacă ați fost în jurul valorii de lume haltere pentru orice perioadă de timp, șansele sunt au auzit colegii de gimnastică-goers vorbesc despre 5x5s. Programul de antrenament de 5x5 a...
Exercițiile de izolare în formarea în greutate sunt exerciții care implică doar o articulație și un număr limitat de grupuri musculare. Acest lucru este în contrast cu exerciții compuse care...
Seturile, repetările și intervalele de odihnă reprezintă baza programelor de antrenament în greutate. Trebuie să știți ce înseamnă și cum să le amestecați și să le potriviți în cele mai...
Dacă începeți doar să vă ridicați greutățile, probabil că știți că trebuie să ridicați greutățile pentru toate grupurile dvs. musculare: pieptul, spatele, umerii, bicepii, tricepsul, miezul și corpul inferior. Sună...
Dacă aveți o bandă de rezistență, vă puteți întreba exact ce să faceți cu ea și dacă este un instrument eficient pentru întărirea corpului dumneavoastră. Trupa este excelentă pentru a...
S-ar putea să nu ne gândim mult la echilibru și la stabilitate, dar ele sunt foarte importante pentru tot ceea ce facem, de la treburile zilnice până la exerciții fizice....
