Toți ajungem la acea etapă a vieții noastre de exerciții la un moment dat. Se pare că nu se întâmplă nimic suplimentar, pierderea de grăsime sau câștigul de mușchi. Pentru...
Putere - Pagină 8
Squat cu o minge de exerciții Squats sunt un exercițiu excelent pentru glutes, solduri și coapse și adăugarea unei mingi în mișcare poate adăuga un sprijin mare pentru spate, permițându-vă...
Pushups - Pushups modificate Unul dintre cele mai comune exerciții de piept este pushup-ul. Push-ul este o modalitate excelentă de a lucra în piept fără echipament. Este, de asemenea, un...
Biceps bucle Bicepsul curl este probabil cel mai tradițional exercițiu care vizează mușchii bicepului. Prin utilizarea ganterelor, puteți lucra independent pe ambele mâini, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de...
Genunchii de genunchi Atunci când alegeți exerciții mai avansate pentru abdomenul dumneavoastră, joncțiunile genunchiului sunt excelente pentru ținta echilibrului, stabilității și forței de bază. Brațele și torsul vă ajută să...
Ați fost vreodată în mijlocul îmbrăcăminții când brusc vă uitați în jos și vă gândiți: "De unde a venit acest lucru?" Într-o zi aveți o talie și, aparent, a doua...
Următoarele exerciții oferă o experiență de ansamblu pentru toți cei care se antrenează în greutate - sau pentru exerciții mai experimentați care doresc un program simplu și amplu pe care...
Unii terapeuți fizici cred că fiecare sportiv care participă la un sport de vârf, cum ar fi baseball-ul sau tenisul, ar trebui să învețe programul de exerciții al Thrower's 10...
