Dacă începeți un program de exerciții fizice, unul dintre primele lucruri pe care doriți să le faceți este să vă pregătiți antrenamentele cardio. Aveți nevoie de cardio, nu doar pentru...
Cardio - Pagină 4
Prezentare generală Antrenamentele cardiovasculare sunt concepute pentru a echilibra trei factori pentru eficiența și siguranța maximă: frecvența, intensitatea și durata. De asemenea, va trebui să includeți o perioadă de încălzire...
Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate sau de a fi în formă, cardio este o componentă esențială a programului dvs. de antrenament. Știți că cardio este...
Acest antrenament avansat de intensitate ridicată este perfect pentru arderea caloriilor suplimentare pentru a scăpa de menținerea în greutate a menopauzei încăpățânate. Acest antrenament presupune efectuarea a 4 exerciții de...
Intervalul de antrenament de înaltă intensitate (HIIT) este o modalitate excelentă de a vă antrena antrenamentele cardio și de forță pentru a adăuga intensitate și varietate la antrenamentele dvs.. Deci,...
Numărul unu pentru care oamenii spun că nu se pot lipi de un regim de exerciții este că sunt prea ocupați. Introduceți instruirea în intervalul de intensitate mare sau HIIT...
Acest antrenament lung și provocator este un tip de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) care ajută la construirea rezistenței, crește pragul anaerob și arde mai multe calorii și...
Când te gândești la sărituri, sărind și săriți, poți să inventezi imediat imagini ale copiilor bucuroși care scormonează printr-un câmp de margarete. Dar, mai des, în aceste zile puteți vedea...
