Acesta este un nivel intermediar de pilates mat de rutină. Se concentrează asupra forței abdominale, precum și pentru întinderea spatelui, părților laterale, a corpului din față și a hamstrungurilor. Dacă...
Pilates - Pagină 12
Exercițiile pentru podea pelvină întăresc mușchii pelvisului și contribuie la integritatea miezului corpului. Kegels sunt cele mai cunoscute și specifice exerciții pentru podea pelvis. Cu toate acestea, exercițiile care au...
Aceste imagini ale echipamentului Pilates vă vor prezenta principalele mașini Pilates, cunoscute și ca aparate. Acesta este echipamentul pe care probabil vă întâlniți întâi la un studio Pilates. Unii, cum...
Există Pilates în Pilates? Clasele Pilates și hibrizii sunt peste tot. Dacă sunteți nou la Pilates și întrebați ce ar trebui sau nu ar trebui să fie într-un antrenament Pilates,...
Pilates este, în general, adecvată pentru fitnessul senior și câștigă popularitate în rândul cetățenilor în vârstă. Abilitatea de a modifica exercițiile pentru a satisface nevoile diferite, împreună cu numeroasele beneficii...
Pilates pe o minge de exerciții. Pilates cu benzi de fitness. Pilates cu yoga. Pilates cu dans tango. Pilates în piscină. Lista practicii Pilates fuzionată cu alte activități continuă. Dar...
Muschiul psoas este o parte esențială a fitnessului de bază. Uitați-vă unde este, ce face și cum să-l păstrați sănătos. Pentru a răspunde la o altă întrebare obișnuită, se pronunță...
Dacă faceți Pilates și adăugați alte forme de exerciții fizice în rutina dvs. săptămânală, sunteți de formare încrucișată. Există câteva motive bune pentru a face acest lucru. Iată câteva: Exercitiile...
