V-ați stabilit deja obiectivul de a rula un semestru de maraton în această primăvară, deci acum trebuie să decideți ce jumătate de maraton să alergeți. Jumătate de maraton sunt o...
Alergare - Pagină 15
Splits este un termen de alergare și de curse, ceea ce înseamnă timpul necesar pentru a termina o anumită distanță în cursă. De exemplu, dacă executați 5 mile, timpul dvs....
În fiecare an, peste 3 milioane de spectatori se îndreaptă spre străzile celor cinci cartiere din New York City, în timp ce urmăresc și înveselește mai mult de 50.000 de...
În timp ce unii bănuiți pot spune că alergatul după 50 de ani nu este sănătos sau sigur, sportul câștigă popularitate cu mulțimea de vârstă mijlocie. Deci, ar trebui să...
Acest program de antrenament de șase săptămâni de 5 kilometri este conceput pentru începători / alergători care doresc să construiască o cursă de 5 kilometri. Acest program de antrenament (vezi...
Când alergi, pierzi electroliții (cum ar fi sarea) prin transpirație. Deoarece electroliții ajută organismul să rețină fluide și pot preveni crampele musculare, trebuie să le înlocuiți atunci când alergați mai...
După o alergare lungă sau maraton, alergătorii vor face uneori unul din cele două lucruri: să ia o baie frumoasă și fierbinte, să se relaxeze sau să facă un duș...
Dacă începeți doar un program în derulare sau pur și simplu vă place să fugi, este posibil să vă întrebați dacă funcționarea în fiecare zi este bună pentru dvs. sau...
