Acest program de antrenament de 5 săptămâni de 5 săptămâni este conceput pentru alergătorii începători sau pentru cei care în prezent fac antrenamente / alergări care ar dori să ridice...
Alergare - Pagină 17
Acest program de antrenament de 10 săptămâni de 10 kilometri este conceput pentru începători / alergători care doresc să alerge / să meargă pe o cursa de 10 kilometri. Chiar...
Dacă suferiți de alergii sezoniere sau de febră, alergarea în aer liber poate fi o experiență atât de plăcută în timpul sezonului alergic. Dar este posibil să alergi afară și...
N-aș recomanda să fugi cu o mahmureală. Principalul motiv pentru care consumul de alcool nu se amestecă cu funcționarea este că alcoolul are un efect de deshidratare. Când te simți...
Ascultarea cântecelor preferate de difuzare vă poate oferi un impuls de energie sau motivație pentru putere până la sfârșit. Dar este o idee bună să ascultați mereu muzica pe fugă?...
Creșterea ritmului de deplasare sau a fluierului vă poate ajuta să vă îmbunătățiți forma de funcționare, să creșteți viteza și să reduceți riscul de vătămare. Cei mai eficienți alergători au...
Dacă sunteți un alergător și ați descoperit că, uneori, vă simțiți mai puțin decât dornici să faceți dantelă pe pantofii de alergare și să vă atingeți, nu vă temeți: Toți,...
Starea hidratată este esențială pentru performanța dvs. de funcționare și, mai important, pentru prevenirea bolilor legate de căldură. Deshidratarea la sportivi poate duce la oboseală, dureri de cap, scăderea coordonării...
