În timp ce alergați este o sursă excelentă de exerciții fizice, ridicând atât nivelul de dispoziție, cât și nivelul de energie, există momente în care un alergător poate deveni literalmente...
Alergare - Pagină 22
Doriți să conduceți un maraton de jumătate, dar nu aveți suficient timp să vă antrenați? Este posibil să fii pregătit pentru cursa de 13,1 mile cu doar trei runde direcționate...
Dacă v-ați înscris pentru o cursă de 5K (3.1 mile) acum câteva luni și acum v-ați dat seama că sunt doar câteva săptămâni în urmă, este posibil să vă îngrijorați...
Dacă v-ați înscris pentru o cursă de 10 kilometri (6.2 kilometri) și nu ați început încă pregătirea, puteți obține încă forma de curse dacă vă gândiți la asta. Prin stabilirea...
Faza înclinată este o parte esențială a antrenamentului dvs. de maraton. În timpul ultimelor două săptămâni de antrenament, este important să vă convingeți sau să reduceți kilometrajul, pentru a vă...
Frica de a fi văzută care rulează pe drumuri sau chiar pe un treadmill la sala de sport păstrează o mulțime de oameni de la începerea sau continuarea unui obicei...
Începând cu un nou obicei de funcționare se poate simți copleșitor pentru un alergător începător. Dacă te simți intimidat sau nervos pentru a începe să fugi, nu-ți face griji, este...
Stabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă pentru alergătorii de a rămâne motivați să alerge și pentru a se asigura că se țin de obiceiul lor de funcționare. Atunci când alegeți...
