BuSpar (clorhidrat de buspironă [HCL]) este un medicament utilizat pentru tratarea tulburărilor de anxietate și pentru ameliorarea pe termen scurt a anxietății. BuSpar nu este asociat chimic sau farmacologic cu...
Tulburare de anxietate sociala - Pagină 21
Imaginile ghidate pentru anxietate socială implică utilizarea tehnicilor de vizualizare pentru a vă ajuta corpul să intre într-o stare relaxată. Cu alte cuvinte, închideți ochii și imaginați-vă privirile și sunetele...
Dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială (SAD), probabil că aveți un timp dificil de a accepta grațios și de a da complimente. Dacă cineva comentează ceva pozitiv despre tine,...
Comportamentele maladaptive sunt lucruri pe care le faceți, ceea ce vă poate împiedica să vă adaptați la situații. Adesea văzută la cei cu tulburare de anxietate socială (SAD), comportamentele maladaptive...
Meditația de meditație (cunoscută și sub numele de vipassana sau meditație de înțelegere) poate fi utilă pentru a învăța să gestionați simptomele tulburării de anxietate socială (SAD). Practica meditației de...
Respirația diafragmatică sau respirația profundă din diafragmă, mai degrabă decât din piept, este o modalitate de a vă relaxa și de a reduce anxietatea de diferite tipuri. Deși toți suntem...
Dacă suferiți de temeri generale despre situațiile sociale, terapia prin expunere vă poate ajuta să deveniți treptat mai puțin îngrijorați în scenariile de care vă temeți. Puteți exersa o expunere...
Aveți o teamă de vorbire publică? Dacă este așa, terapia cu expunere este o cale de a deveni treptat obișnuită pentru a vorbi în public și a depăși anxietatea. Expunerea...
