Obiectivele dvs. de antrenament de rezistență ar putea fi să construiți forță, muschi, efort sportiv sau pierdere în greutate. Dacă ați lucrat în mod regulat și sunteți pregătit să progresați,...
Putere - Pagină 13
Dacă ați putea alege o parte din corpul tău să se schimbe, să sculpteze și să modeleze, ce ar fi? Pentru aceia dintre noi cu mai multe părți ale corpului...
"Trebuie să vă întindeți". Antrenorii de greutate, exerciții și sportivi au fost informați că sporirea flexibilității unei părți a corpului-tendon muscular face exercitarea mai eficientă și vă poate ajuta să...
Indiferent dacă vă pregătiți pentru un maraton, jumătate de maraton sau o cursă cu obstacole, puteți beneficia de formare de forță. Consolidarea nucleului dvs. vă poate ajuta să vă îmbunătățiți...
Din ce în ce mai mulți antrenori de top și sportivi se îndepărtează de antrenamentele de greutate pe mașină și găsesc metode alternative de antrenament. Masinile cu greutatea sunt costisitoare,...
Dacă ați făcut vreodată abdomene pentru a obține șase pachete abs sau picioare ascensoare pentru a obține coapse subțiri (și nu am toate noi?), Ai căzut prada mitului de reducere...
Deși mintea dvs. poate fi gata să se strecoare într-un program de scădere în greutate, corpul dvs. poate să nu fie pe aceeași pagină. Sigur, doriți să compensați timpul pierdut,...
Ar trebui să fiți bine familiarizați cu principiile și practicile de antrenament în greutate și să aveți cel puțin trei până la șase luni de condiționare sub centură, cu un...
