Pompa și arderea sunt lingo comune în sala de gimnastică printre formatori de greutate și culturisti. Iată ce se întâmplă pentru a provoca comentarii despre ei și ce înseamnă pentru...
Putere - Pagină 17
Acest exercitiu de tragere implica tragerea exercitiilor care vizeaza fundul, hamstrings, spate, si biceps. Alternați acest antrenament cu antrenamentul push, care vizează quad-urile, coapsele exterioare, pieptul, umerii și triceps-urile pentru...
Principiul progresiei în formarea de anduranță implică existența unui nivel optim de supraîncărcare care trebuie atins, precum și o perioadă optimă de timp pentru ca această suprasarcină să aibă loc....
Reluarea exercițiului postpartum de rutină are multe beneficii, chiar dacă acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Asta pentru că având un copil înseamnă multe schimbări: pierderea...
Mulți sportivi și formatori folosesc exerciții de revenire plyometric pentru a construi puterea și viteza, pentru a îmbunătăți coordonarea și agilitatea și a îmbunătăți în mod eficient performanța sportivă. De...
Dumbbells ofera o varietate excelenta pentru eforturile de antrenament de greutate. Dacă nu vă puteți permite o adunare în curs de desfășurare în sală de gimnastică, investiția în ganterele pe...
Dacă te-ai plictisit de antrenamentele tradiționale de antrenare cardio și de forță, antrenamentul cu kettlebell este opțiunea perfectă pentru tine. Exercițiile Kettlebell combină puterea explozivă și puterea, oferindu-vă un antrenament...
Trainingul de perfecționare este un plan sistematic de antrenament folosit de sportivi pentru a urca și pentru a se ridica în antrenament pentru a fi în cea mai bună stare...
