Squat este, probabil, cel mai bun exercițiu complex, compus pentru dezvoltarea musculare și a forței în corpul inferior. Squat dezvoltă mușchii de pe partea din față a piciorului și fundul...
Putere - Pagină 41
Mușchii de cvadriceps constau din patru mușchi mari din partea din față a coapsei: rectus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis și vastus medialis. "Quad-urile" sunt mușchi puternici implicați în mișcare...
Tendonul lui Ahile, uneori denumit în mod formal tendonul calcaneal, atașează mușchii vițelului (soleus, gastrocnemius și plantaris) la osul călcâiului (calcaneus). Este unul dintre cele mai lungi tendoane din corp...
Nu este greu să vă imaginați că puteți obține greutăți de ridicare rănite. Rezistența puternică este inevitabilă, mai ales dacă încercați să o mutați! Cu toate acestea, în comparație cu...
Dacă doriți un corp superior superior, potrivit, acest antrenament creativ este perfect pentru dvs. Acest antrenament include 3 circuite cu câte 3 exerciții, fiecare concentrându-se pe diferite grupuri musculare pentru...
Cum puteți ști cât de puternice sunt mușchii de bază și dacă vă îmbunătățiți prin antrenament? Există multe exerciții și modele de mișcare disponibile pentru a dezvolta un abs puternic...
Bilele de exerciții sunt unul dintre cele mai bune instrumente pentru construirea rezistenței, rezistenței și stabilității în nucleu. Pentru că vă aflați pe o suprafață instabilă, stabilizatorii dvs. trebuie să...
Acest antrenament se concentrează pe consolidarea miezului cu exerciții provocatoare care vizează rectus abdominis, oblique, abdominis transversal și partea inferioară a spatelui. Exercițiile de flexibilitate întind întregul corp, concentrându-se pe...
