Dacă conduceți o cursă de 10 kilometri (10 kilometri), este posibil să estimați timpul de finisare folosind un timp de curse anterior și să priviți pe o diagramă de prognoză...
antrenamente - Pagină 3
Felicitări pentru decizia dvs. de a vă antrena primul maraton! Acest program de antrenament (vezi tabelul de mai jos) este perfect pentru un alergător începător și un maratonist pentru prima...
În ultimii 60 de ani, yoga a trecut de la o practică indiană puțin cunoscută, esoterică la o activitate centrală a mainstream-ului cultural. Dar, în timp ce este disponibil în...
Program avansat de exercițiu de echilibru Menținerea echilibrului este esențială atunci când efectuați activități de mobilitate funcțională de bază, cum ar fi în picioare, mersul pe jos și alergarea. După...
Dacă ați terminat deja un semestru de maraton și ați ținut pasul cu alergarea, nu trebuie să așteptați câteva luni pentru a vă conduce următorul maraton de jumătate. Mai jos...
Pentru cei mai mulți alergători noi, indiferent dacă intenționează să pornească o rutină de fitness sau dacă au ochii într-o singură zi când rulează o cursă de 5K sau chiar...
