Se simte adesea că există două faze distincte ale pierderii în greutate: una în care pierzi greutatea și apoi altul în care câștigi totul înapoi. Dacă simți vreodată așa, ești...
motivaţie - Pagină 3
Decizia de a-ți exercita cândva în viitor este ușor. De fapt, de multe ori faceți această decizie când sunteți odihnă, energică și motivată. Ce se întâmplă când vine timpul să-l...
Sportul și coaching-ul de fitness sunt o artă, precum și o știință. Un antrenor mare trebuie să știe mai mult decât regulile jocului. Antrenorii mari știu și cum să comunice...
Rezistența progresivă este o metodă de formare a rezistenței în care suprasarcina este în mod constant mărită pentru a facilita adaptarea. Rezistența progresivă este esențială pentru construirea musculaturii, scăderea în...
Acest antrenament de evoluție a corpului inferior arată câteva exemple despre cum să progresăm de la exerciții începător la mișcări care sunt puțin mai avansate. Veți ști că sunteți gata...
Unul dintre cele mai simple concepte ale psihologiei sportive dezvoltă o auto-vorbă pozitivă. Este, de asemenea, una dintre cele mai dificile abilități de psihologie sportivă de a stăpâni. Ce este...
Există o mulțime de ingrediente care se îndreaptă spre crearea unui program de exerciții consecvent - având obiective, fiind pregătiți, disciplinați și stați angajați. Dar unul dintre cele mai importante,...
Găsirea motivației de a se antrena sau de a rămâne cu exerciții în mod regulat nu este întotdeauna ușor. Cererea de programe, arsuri și boli sunt doar câteva dintre lucrurile...
