Dacă aveți o bandă de rezistență, vă puteți întreba exact ce să faceți cu ea și dacă este un instrument eficient pentru întărirea corpului dumneavoastră. Trupa este excelentă pentru a...
Toate articolele - Pagină 2963
Iată două rutine de antrenament simple pe care le puteți utiliza pentru a realiza un antrenament de bază săptămânal care vă întâlnește unde vă aflați, și vă provoacă apoi să...
Descărcați PDF Program de antrenament Săptămână luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică 1 Odihnă 1,5 mile CT sau Rest 1,5 mile Odihnă 2 mile 25 - 30 de minute...
Acest antrenament antrenament Pilates începător vă arată exercițiile și secvența lor așa cum ați învățat la Centrul Pilates din Boulder. Fiecare fotografie include note despre echipament, sfaturi de siguranță și...
Felicitări pentru decizia dvs. de a vă antrena primul maraton! Acest program de antrenament (vezi tabelul de mai jos) este perfect pentru un alergător începător și un maratonist pentru prima...
Acest program de antrenament inferior include exerciții comune care vizează glutele, șoldurile și coapsele. Mișcările sunt perfecte dacă tocmai vă întoarceți la antrenamentul de forță după o pauză lungă sau...
Acest antrenament cardio de bază este următorul pas în sus față de cardio antrenament de 20 de minute, adăugând mai mult timp și mai multă intensitate antrenamentului anterioară. Acum veți...
S-ar putea să nu ne gândim mult la echilibru și la stabilitate, dar ele sunt foarte importante pentru tot ceea ce facem, de la treburile zilnice până la exerciții fizice....
