Deci, ați desfășurat deja cel puțin o cursă de drum de 10 kilometri (10 kilometri) și acum sunteți gata pentru următorul dvs. obiectiv: îmbunătățirea timpului. Pentru a obține o înregistrare...
Toate articolele - Pagină 3385
Dacă sunteți un alergător avansat, care este gata să vă ascuți performanța de curse de 10 kilometri, folosiți acest plan de formare de opt săptămâni. Pentru a urma acest program...
Conducătorii avansați începători pot folosi acest program de antrenament pentru a obține o cursă de 10 kilometri pe șase săptămâni. Acest program de formare este orientat spre alergătorii care pot...
Renunțarea la fumat este dură, nu există nici o îndoială în legătură cu asta. Atunci când o dorință apare, este adesea mai bine să vă redirecționați atenția și să găsiți...
Se simte minunat să primești un compliment. Cercetările arată că primirea unui compliment sincer ne oferă același stimulent pozitiv ca și primirea de numerar. Beneficiile sănătății și fericirii furnizorului de...
Pierderea in greutate nu inseamna ca trebuie sa spui nu la gustari. Există o mulțime de gustări de 100 de calorii pe care le puteți mânca pe parcursul zilei pentru...
În unele zile, nu este posibil să punem o plină oră de yoga. Dar cele mai multe zile vor permite această secvență de 10 până la 15 minute care să...
Este important ca alergătorii să se întindă pentru a îmbunătăți flexibilitatea, ceea ce ajută la prevenirea rănilor. Următoarea secvență de yoga prezintă și întinde țintele principalelor grupe musculare folosite la...
