Câștigătorii împărtășesc cu siguranță obligațiuni speciale și uneori au trăsături, obiceiuri sau idiosincrazii pe care numai ceilalți alergători o pot înțelege. Dacă sunteți un alergător, este posibil să fiți în...
Alergare
Speri să îți rabești o clipă de pe recordul tău personal de jumătate de maraton? Următoarele antrenamente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți puterea, rezistența și viteza, precum și să...
Indiferent dacă sunteți nou la rularea de țară sau un alergător veteran care se întoarce pentru un alt sezon, va trebui să puneți în lucru pentru a obține pregătirea pentru...
Citeste mai mult Rularea primului tău 5K Noțiuni de bază Îmbrăcăminte și unelte Găsiți o cursă Planuri de instruire Întrebări frecvente Sfaturi pentru zilele de curse Rularea primului dvs. 5K...
Durerea în genunchi vă împiedică în mod frecvent să vă rulați sau să vă forțați să-i tăiați câteva scurte? Durerile la genunchi reprezintă o preocupare comună în rândul alergătorilor și...
Greața în timpul sau după o alergare se poate întâmpla din câteva motive diferite. Dacă ați mâncat mai puțin de o oră înainte de a alerga, este prea aproape de...
Mulți maratonisti de prima dată se întreabă de ce atât de multe programe de antrenament maraton nu depășesc 20 de mile. Cum poți fi pregătită - atât din punct de...
Când alergi, corpul tău produce căldură. Transpirația este un mod în care corpul tău încearcă să te răcească. Pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura, corpul dumneavoastră, de asemenea,...
