Dacă vă placeți entuziasmul și multa mulțime de sprijin în timpul unui maraton, atunci probabil preferați curse mari oraș. Făcând un maraton într-un oraș mare este o scuză excelentă pentru...
Alergare - Pagină 20
Dacă ați alergat deja un maraton și sperați să vă îmbunătățiți timpul, repetițiile milelor reprezintă unul dintre cele mai bune antrenamente de viteză pe care le puteți face pentru a...
Rularea unui semestrial maraton testează puterea dvs. mentală la fel de mult ca și fitness-ul fizic. Fiecare parte a semimaratonului are bătălii psihice diferite. Iată câteva sfaturi despre cum să...
În afară de beneficiile de sănătate ale jogging-ului sau ale alergării, există și multe beneficii psihologice ale unui program regulat de alergare sau de jogging. Printre acestea se numără consolidarea...
O lacrimă de menisc este una dintre cele mai frecvente leziuni ale cartilajului la genunchi. Meniscul este un cartilaj în genunchi care ajută la funcția genunchiului fără probleme, asigură amortizarea...
Rularea unui maraton este un obiectiv incredibil pentru alergători, dar antrenamentul de maraton și cursa însăși nu sunt ceva de luat ușor. În timp ce mulți indivizi sănătoși pot completa...
Traseele dvs. lungi pot fi partea cea mai provocatoare a antrenamentelor pentru un eveniment de lunga distanta, cum ar fi un maraton, mai ales ca kilometrajul ajunge in doua cifre....
În Ziua 1 a Ghidului dvs. de pornire rapidă de 30 de zile, ați terminat prima dvs. rulare. În prima săptămână, vă creșteți încet timpul / distanța de funcționare. Acum...
