Este obișnuit ca alergătorii să obțină crampe musculare pentru picioare, mai ales când acestea se deplasează pe distanțe lungi. Dar, dacă acordați atenție posibilelor cauze și luați măsuri preventive, puteți...
Alergare - Pagină 28
Multe curse au timpi limită, o limită de timp până la care toți participanții trebuie să fi trecut linia de sosire. În majoritatea cazurilor, există motive de siguranță pentru care...
Indiferent de cât de greu ați alergat, alergând la 26,2 mile are un impact asupra corpului dvs. și este important să faceți pașii corespunzători pentru recuperare. Urmați un program "înclinare...
Răspândiți-vă caloriile consumând cinci-șase mese mici, spre deosebire de cele trei mari în timpul zilei. Dacă vă așteptați prea mult timp pentru o masă mare, veți fi înfometați și tentați...
Oamenii se vor îmbrățișa frecvent alergând ca mijloace pentru a pierde în greutate și pentru un motiv bun. Potrivit unui raport al Consiliului American privind exercițiul, alergatul arde mai multe...
S-ar putea să vă întrebați câte calorii trebuie să ardeți cu alergări sau alte forme de exerciții pentru a pierde în greutate. O jumătate de kilogram de grăsime conține aproximativ...
Timpii de finisare pentru maratone (26,2 mile) variază de la puțin peste două ore pentru maratonii de elită de clasă mondială, până la opt ore sau mai mult pentru pasageri....
O jumătate de maraton este de 13,1 mile sau 21 de kilometri. Aceasta este exact jumătatea distanței unui maraton complet (26,2 mile). Este un obiectiv bun pentru alergătorii care au...
