"Am fost deranjat de diaree in timpul unor runde mai lungi. Pot sa fac ceva?" "Si daca se intampla asta in timpul unei curse?" Nu este neobișnuit ca alergătorii să...
Alergare - Pagină 30
Contoarele de calorii pe benzile de alergare, elipticele și alte mașini cardio sunt convenabile. La sfârșitul muncii dvs., numărul de calorii arse poate fi surprinzător. Cu siguranță vă poate face...
Unul dintre avantajele de a alerga este că puteți să vă îndepărtați cu mâncăruri și alte gustări calorice în dieta dvs. atât de des. Veți alerga cu siguranță și vă...
Insomnia pre-maraton este o problemă foarte frecventă. Chiar și un alergător de maraton condus poate fi nervos sau excitat și are dificultăți de a dormi noaptea înaintea unei curse. În...
Rularea unui semi-maraton are o mulțime de angajament, motivație și sacrificiu. Puteți folosi ghilimele care rulează pentru a vă ajuta să rămâi motivați în timpul antrenamentelor sau pentru a sărbători...
Mulți alergători folosesc citate motivaționale sau fraze scurte cunoscute ca mantre pentru a le ajuta să le treacă prin disconfort, durere sau chiar plictiseală în timp ce rulează. Unii alergători...
Dacă doriți să vă potriviți mai repede, adăugând eforturi de intensitate ridicată, cum ar fi antrenamentul de sprint de 30 de secunde, vă va oferi rezultate impresionante. Pentru oricine care...
Acest program de antrenament de 5 săptămâni de 5 săptămâni este perfect dacă sunteți începător cu o cursă programată la o lună distanță. Este proiectat special pentru începători / alergători...
