Este un lucru pentru ca piciorul tău să adoarmă atunci când stai doar în jurul uitării la televizor sau în timpul unui zbor lung. Este altceva pentru ca ea să...
Alergare - Pagină 4
Timpii de finisare pentru majoritatea semimaratonilor (13,1 mile) variază de la puțin peste o oră pentru alergătorii de elită la mai mult de trei ore pentru alergătorii sau pietonii mai...
Vrei un timp bun de maraton, dar cum se compară cu ceilalți? Adevărul este că totul este relativ când vine vorba de timpuri bune de maraton. Pentru alergătorii de elită,...
Timpul ideal de finisare pentru o cursă de 10K poate fi destul de subiectiv. Ceea ce un alergător crede că este minunat poate fi mai puțin satisfăcător pentru altcineva. Mai...
Odată ce ați executat prima cursă de drum și ați terminat timpul, aveți un PR sau un "înregistrări personale". Se referă la cel mai bun timp într-o cursă de o...
O mulțime de alergători și organizatori de cursă depun eforturi pentru a deveni mai conștienți de mediul înconjurător în aceste zile. Iată câteva moduri simple prin care alergătorii pot fi...
Ritmul și viteza vă pot ajuta să stabiliți cât timp vă va duce să mergeți sau să rulați o anumită distanță. Comparând aceste numere în timp, vă puteți ajuta să...
Dezbaterea asupra faptului dacă alerga în afara sau pe benzile de alergare este "mai bună" nu este una nouă. Unii oameni vă vor spune că funcționarea în aer liber îmbunătățește...
