Deci, ați desfășurat deja cel puțin o cursă de drum de 10 kilometri (10 kilometri) și acum sunteți gata pentru următorul dvs. obiectiv: îmbunătățirea timpului. Pentru a obține o înregistrare...
Alergare - Pagină 43
Dacă sunteți un alergător avansat, care este gata să vă ascuți performanța de curse de 10 kilometri, folosiți acest plan de formare de opt săptămâni. Pentru a urma acest program...
Conducătorii avansați începători pot folosi acest program de antrenament pentru a obține o cursă de 10 kilometri pe șase săptămâni. Acest program de formare este orientat spre alergătorii care pot...
Mulți alergători citează energia scăzută ca fiind unul dintre principalele motive pentru care nu se execută cât de des ar dori. Încercați unele dintre aceste sugestii pentru a vă stimula...
Există atât de multe motive excelente de a alerga dimineața. Este o modalitate excelentă de a vă trezi și de a privi lumea trezită cu voi. Nu numai că vă...
Îmbunătățirea formei de funcționare vă poate ajuta să fugi mai repede, mai eficient și mai confortabil și cu mai puțină stres asupra corpului și risc redus de vătămare corporală. Urmați...
Cu programele agitate și orele limitate ale zilei, unii alergători își găsesc singura dată că timpul de alergare este în întunericul dimineții devreme sau seara. A alerga la lumina zilei...
După o vară de antrenament la căldură, alergătorii care aleg să conducă o jumătate de maraton de cădere sunt deseori recompensați cu momente favorabile și peisaje frumoase. Dacă intenționați să...
