Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de spate scăzută și a sciaticii este tehnica de ridicare slabă sau ridicarea frecventă și greoaie. Când întâmpinați ceva de ascensiune, trebuie...
Putere - Pagină 16
Brad Shoenfeld oferă un program detaliat și validat științific pentru construirea musculară, de la începător la cel avansat. De fapt, MAX este un acronim pentru "Mitogen-Activate eXtreme" - care se...
Urasc expresia "brioșă de sus", dar din moment ce atât de mulți oameni se luptă cu pierderea în greutate în acest domeniu, suntem aici pentru a ajuta și a împărtăși...
Acesta este Sfântul Graal pentru atelier de fitness: abs abs. Chiar și în afara sala de gimnastică, toată lumea vrea să știe cum să obțină rapid un stomac plat. Vestea...
Această rezistență și antrenament cardio circuit sunt perfecte pentru acele zile în care doriți să lucrați cu totul în mușchii corpului, cu un antrenament rapid și eficient. Varietatea exercițiilor cardio...
Acest program de antrenament inferior oferă o modalitate excelentă de a adăuga intensitate și oboseală mușchii glutelor, șoldurilor și coapsei cu antrenament de piramide. În acest antrenament, veți trece printr-o...
Push-up-ul este, fără îndoială, exercițiul fizic al organismului superior, care construiește, de asemenea, forța centrală. Push up-urile se pot face oriunde, fără echipament și nu necesită mult timp pentru a...
O rutină de formare a efortului push-pull se referă la o metodă de antrenament de forță în care vă împărțiți rutina în diferite grupuri musculare și antrenamente. Motivul? Acest tip...
