Acest antrenament implică alternarea grupurilor musculare opuse pentru a elimina perioadele de repaus între seturi și pentru a vă salva ceva timp. Exercițiile sunt împărțite în perechi, astfel încât veți...
Putere - Pagină 20
Fiind puternică, stabilă și flexibilă este importantă la orice vârstă, dar adulții mai în vârstă se luptă adesea cu mișcările zilnice, deoarece nu sunt la fel de flexibili sau de...
Forța de antrenament are numeroase beneficii pentru alergători, de la prevenirea accidentelor până la rezistență și viteză îmbunătățite. A face unele lucruri de jos a corpului de 2-3 ori pe...
Utilizați acest circuit inferior pentru a obține o antrenament rapidă care vizează toate mușchii din șolduri, fund și picioare. Ce aveți nevoie pentru acest antrenament Veți avea nevoie de un...
Acest antrenament inferior și antrenament de bază cuprinde o varietate de exerciții care vizează glutele, soldurile, coapsele, abdomenul și spatele. Exercițiile sunt împărțite în trei seturi, deși există în realitate...
Dacă doriți un antrenament prietenos, cu impact redus, acest lucru este perfect pentru începător sau exercițiu intermediar. Acesta este un antrenament în stil de circuit, ceea ce înseamnă că veți...
Picioarele puternice, înclinate la coapse și fund și încorporând puternice flexori de șold și mușchii capului sunt ținta sportivilor profesioniști și a bărbaților și femeilor care doresc să arate bine...
Exercițiile compuse sunt în centrul programelor de fitness de astăzi, în comparație cu exercițiile de izolare efectuate cu mașinile cu greutate comercială. Accentul este pus pe fitnessul funcțional dezvoltat de...
