Spatele inferior, umărul și genunchiul sunt cele trei mari "răni" ale articulațiilor pentru persoane active. Chiar și inactivul va avea inevitabil o vătămare ușoară sau gravă a uneia sau mai...
Putere - Pagină 21
În plus față de a fi o formă extraordinară de exerciții pentru sporirea rezistenței și rezistenței și a pierderilor asociate cu grăsimea, kettlebellurile sunt benefice pentru creșterea mobilității și a...
Turcii se ridică Turneul turcesc este unul dintre cele mai neobișnuite exerciții de kettlebell, dar excelent pentru întregul corp. Menținând greutatea peste cap în timpul mișcării, angajați aproape fiecare mușchi...
Este un adevăr trist că o mulțime de săli de sport și programe de antrenament se simt puțin ca cluburile băiatului. Grupele și grimasele cu proteine nu fac femeile să...
Acest antrenament de circuit cu coardă de salt include o combinație de exerciții de coardă de sărituri și exerciții fizice totale pentru un antrenament cu ritm rapid. Jumping coarda este...
După o rănire, este esențial ca articulațiile să revină la alinierea corespunzătoare. Un program de reabilitare bun va include exerciții care vizează stabilitatea în comun. Acest lucru este cel mai...
Unii instructori recomandă să facă oriunde de la trei la cinci seturi de antrenament forțat pentru un câștig maxim de mușchi, în timp ce alții spun că un set pe...
Acest antrenament este o progresie de la antrenamentul antrenamentului total la inceput / intermediar. Acesta include exerciții mai avansate și încorporează o barbell în multe dintre exerciții. Dacă nu aveți...
