Dacă sunteți experimentat la sala de gimnastică, dar nu ați obținut definiția în abs pe care ați dorit-o, există modalități de a realiza acest lucru într-o perioadă relativ scurtă de...
Putere - Pagină 22
Acest exercițiu de antrenament superior oferă o intensă provocare a corpului superior utilizând metoda piramidei de antrenament: Creșterea greutății și reducerea repetărilor pentru fiecare set de exerciții. Cu acest tip...
Articulația umărului (și mușchii conjunctivi, tendoanele și ligamentele) are o gamă mai mare de mișcare decât celelalte articulații. Poate permite brațului să se deplaseze spre exterior, înainte și înapoi, să...
Abilitatea de a sări înalte este o abilitate critică nu numai în baschet și volei, ci și în sport, cum ar fi diferitele coduri de fotbal, cum ar fi rugby,...
Sportivii la nivel de elită, inclusiv halterofilii olimpici, culturistii, sprinterii, maratonii și chiar arcașii și împușcătorii, care numesc doar câteva categorii, caută să obțină un avantaj competitiv. Programele de formare...
Luarea unei pliere post-antrenament într-o baie de apă cu gheață este o practică obișnuită în rândul multor sportivi. Cunoscută sub numele de imersie cu apă rece sau crioterapie, se utilizează...
Hyperextensions Se pare că nu există multe modalități de a lucra spatele inferior, dar dacă sunteți obosit de aceleași extensii vechi, încercați această hiperextensiune. Funcționează spatele inferior și implică, de...
Adăugarea mai multor exerciții în picioare vă poate oferi o rutină bine rotunjită, care vă face tari în orice poziție, indiferent dacă stați, ședinți sau vă întindeți. Aflați de ce...
