De asemenea cunoscut ca si: Declinați presa bancului de bara Obiective: Mușchi de piept, în special pectoral inferior Echipamentul necesar: Barbell, banca de declin, recomandat Nivel: Începător până la avansat...
Putere - Pagină 25
Corpul uman are un complement natural al mușchilor determinat de genetică, sex și vârstă. Puteți să vă antrenați corpul pentru a mări cantitatea de mușchi făcând exerciții care stimulează creșterea...
Obiective: Partea inferioară a corpului Nivel: Începător Lunges sunt un exercițiu puternic, care vă permite să formați și să întăriți aproape fiecare mușchi din corpul inferior - șoldurile, glutele, quad-urile,...
Ați auzit probabil termenul de "training de forță funcțională" și ați crezut - Într-adevăr? Cum poate ridica o greutate o grămadă de ori, eventual, să fie funcțională? Nu înseamnă că...
Există un secret pentru a vă îmbunătăți saltul vertical? S-ar putea să doriți să dunk ca profesioniști sau poate doriți să vă îmbunătăți abilitățile de sărituri pentru sport, cum ar...
Deși toți avem diferite tipuri de corpuri și zone diferite în care stocăm excesul de grăsime, există o zonă pe care majoritatea femeilor o luptă: burta inferioară. Acest pooch de...
Indiferent dacă vă antrenați greu pentru un maraton sau încercați să obțineți cele mai multe din rutina antrenamentului, există anumite elemente fundamentale care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele...
Cei mai mulți dintre noi știu că antrenamentul de forță este important pentru arderea grăsimilor și construirea mușchilor și oaselor puternice, dar deseori ne îndepărtăm de greutatea muncii pentru că...
