Acest antrenament intermediar / avansat de ardere a grăsimilor vă oferă o varietate de exerciții de formare cardio și de rezistență pentru a maximiza arderea caloriilor. Fiecare circuit include 3-4...
Putere - Pagină 39
Acest program de antrenament cu scări interioare oferă un antrenament total și rapid pentru corp și tot ce veți avea nevoie este o scară și un corp propriu. Acest antrenament...
Căderea în vârstă este cauza principală a rănilor fatale, precum și a celor fără letale. Cele mai frecvente tipuri de leziuni suferite după căderi includ fracturile șoldului, coloanei vertebrale și...
Știați că, în afară de tuse și infecții respiratorii, durerea de spate este cel mai frecvent motiv pentru a vedea un medic în Statele Unite? Mai mult de 85 la...
Dacă sunteți în căutarea celor mai eficiente exerciții de fund, Consiliul American pentru Exerciții are răspunsul pentru voi. Ei au comandat un studiu conceput pentru a determina ce exerciții țintesc...
Dacă aveți dureri la genunchi în timpul exercițiilor fizice, întărirea mușchilor care susțin genunchiul poate ajuta la reducerea durerii și pentru a face exercițiile și mișcările zilnice mai confortabile. Următoarele...
Acest antrenament total provocator pentru corp vizează fiecare mușchi din corp, inclusiv șolduri, glute, coapse, piept, spate, umeri și brațe. Fiecare tri-set cuprinde trei exerciții alternante pentru un grup muscular...
Dacă doriți să obțineți același antrenament la domiciliu, la fel ca în sala de gimnastică, puteți înlocui câteva gantere sau kettlebells, un spațiu de etaj și o anumită creativitate pentru...
