Următoarea este o antrenament simplă pentru întinderea și întărirea spatelui cu un amestec de stretchuri dinamice și statice, precum și elemente de yoga. Efectuați acest antrenament cât de des doriți,...
Putere - Pagină 50
Următoarele exerciții arată exemple de exerciții care vizează tricepsul, acei mușchi cruciali de pe spatele brațelor care vă ajută să faceți totul, de la împingeți o ușă la împingerea corpului...
Acest program este pentru toți acei oameni cărora le place să participe la diferite momente ale anului și care apoi se luptă să se întoarcă în formă. Mulți dintre noi...
A cu alte sporturi, jocul cel mai bun în volei necesită instruire. Această pregătire nu începe și nu se încheie cu sezonul, ci implică, în schimb, preseason dedicat, precum și...
Hochei de interior este un sport cu mingea care implică sărituri, viteză și necesită agilitate. Handbalul este un sport popular în Europa și în unele țări asiatice. Este mai puțin...
Boxul de succes necesită o combinație de viteză, putere, forță și rezistență. De asemenea, volumul poate fi un avantaj, în funcție de clasificarea greutății. Pregătirea în greutate sau formarea de...
Programele de antrenament cuprinzătoare pentru sporturile individuale sunt adesea "periodizate". Adică, ele sunt împărțite în trei sau patru faze pe parcursul anului, fiecare fază concentrându-se pe un anumit atribut de...
Programele complete de antrenament pentru sporturile individuale sunt "periodizate". Acestea sunt rupte în mai multe faze ale anului, fiecare fază concentrându-se pe o anumită dezvoltare de fitness. Programele periodice oferă...
