Te-ai întrebat vreodată cum este universală experiența ta? (Eu, de aceea am devenit interesat de cercetarea psihologică la o vârstă fragedă!) Nu sunt sondaje științifice, deoarece eșantionul nu este considerat...
Managementul stresului - Pagină 14
Putem asocia relaxarea cu "pierderea timpului", dar, de fapt, relaxarea regulată și gestionarea stresului sunt importante pentru sănătatea fizică și emoțională. Acest lucru se datorează faptului că răspunsul stresului dvs....
Relaxarea musculară progresivă (PMR) este o tehnică relaxantă și eficientă pentru reducerea tensiunii corporale, precum și a stresului psihologic. Această tehnică simplă implică tensionarea și relaxarea tuturor mușchilor majori din...
Asertivitatea nu este de obicei gândită ca o modalitate de a reduce stresul, dar este posibil să fiți surprins de modul în care exercitarea acestei trăsături caracter poate îmbunătăți starea...
Meditația este un puternic eliberator de stres. Aici este o formă simplă și eficientă de meditație care poate fi utilă pentru începători și poate fi învățată ușor de învățat. Indiferent...
Unele situații stresante ne pot lăsa să ne simțim drenate și stresate cronic. S-ar putea să experimentăm stres cronică scăzută fără să ne dăm seama de unde provine sau să...
Poate că nu-ți dai seama, dar poftă de mâncare poate să-ți saboteze nivelele de stres! Vorbirea de sine - modul în care vocea interioară are sens asupra lumii din jurul...
Atunci când presiunile în jurul unei persoane depășesc capacitatea lor de a face față cu ele numim acest stres, dar ne referim la stresul suferință varietate. Ne putem gândi la...
