Veni vara, pantaloni scurți de yoga sunt bustați peste tot. Shorts-urile sunt, de asemenea, populare pe tot parcursul anului în cadrul cursurilor de yoga fierbinți, deși unii dintre cei mai...
Yoga - Pagină 2
Musculatura psoas majoră este bilaterală (adică aveți una pe fiecare parte), mușchi adânc de bază care conectează fiecare picior la trunchi. Acest mușchi poate deveni strâns când petrecem mult timp...
Această serie de patru poziții a fost proiectată în colaborare cu Anne Asher pentru durerea din spate, pentru a preveni durerea de spate prin îmbunătățirea flexibilității de bază a coloanei...
Cvadriceps-ul dvs. este grupul de patru mușchi mari care alcătuiesc partea din față a coapsei. Acești muschi tind să fie strânși la sportivi, în special alergătorii și cicliștii. Urmatoarele pozitii...
Cat-Cow Stretch Această secvență este alcătuită din poziții care vă vor îmbunătăți puterea de bază și vă vor ajuta să vă aplatizați absența. În timp ce faceți yoga nu este...
Cicliștii se confruntă adesea cu etanșeitate în grupurile principale de mușchi folosite în călărirea bicicletei: vițeii, cvadricepsul, hamstrings, glutes, șolduri, umeri și gât sunt în special nevoiți să se întindă...
Dacă sunteți mamă care alăptează, corpul dumneavoastră vă simte cel mai mult în gât, umeri și spate. Există multe lucruri minunate despre alăptarea copilului dvs., dar nu este unul din...
Această secvență va ajuta începătorii de yoga să-și construiască forța în miez, brațe și picioare. Incorporarea balanțelor și mișcarea dinamică face parte din procesul de consolidare. Nu simțiți că trebuie...
