De asemenea cunoscut ca si: Avionul Pose Obiective: Echilibru, picioare, miez Nivel: Intermediar Warrior III adaugă o provocare de echilibru secvenței Warrior în picioare a posesiunilor de yoga. Veți echilibra...
Toate articolele - Pagină 1933
Obiective: Balanță, inimă Nivel: Începător Războinicul I este unul dintre pozițiile fundamentale ale yoga, dar obținerea dreptului de aliniere poate fi puțin complicat. Te învață să te echilibrezi și să...
De asemenea cunoscut ca si: Glisiere de perete scapular Obiective: Quads, capcane, umeri Nivel: Începător Glisierele de perete reprezintă un exercițiu excelent pentru începători pentru îmbunătățirea rezistenței în quad-uri, glute...
Obiective: Quadriceps, glutes, hamstrings, viței, miez Nivel: Intermediar Plimbări de mers pe jos funcționează ca un exercițiu excelent pentru a viza toate grupurile majore de mușchi ale corpului inferior, în...
De asemenea cunoscut ca si: Câine în sus, câine sus, câine în față Obiective: Piept, umeri, abdominale, triceps, antebrațe, spate scăzut Echipamentul necesar: Yoga mat Nivel: Intermediar Câine cu fața...
De asemenea cunoscut ca si: Pushdown-uri, împingeri cabluri, împingeri în cablu Obiective: Triceps Echipament necesar: Masina de tip pushdown (masina cu cablu) sau o banda de rezistenta Nivel: Începător până la avansat...
De asemenea cunoscut ca si: Dips Obiective: Triceps Echipamentul necesar: Scaun sau bancă Nivel: Începător Exercițiul de scufundare cu triceps este un exercițiu de mare greutate corporală care construiește forța...
De asemenea cunoscut ca si: Triunghi extins Pose Obiective: Hamstrings, solduri, inghinale, piept (deschizator) Nivel: Începător Triunghi Pose (Utthita Trikonasana) este o idee de bază de yoga în aproape fiecare...
